夏日清心養(yǎng)生食譜，讓你清涼一夏！
炎炎夏日，來一份清心養(yǎng)生的食譜吧！

1? 【鴨肉冬瓜湯】——清涼解暑，滋陰潤燥的秘訣！
食材：冬瓜半顆，鮮美鴨肉半斤，豬瘦肉二兩，芡實(shí)薏米各半杯，荷葉一片添清香，陳皮幾片增風(fēng)味，鹽味精適量調(diào)味。
?做法：肉塊洗凈，冬瓜帶皮切塊，荷葉剪小，與芡實(shí)薏米陳皮共入砂鍋，大火煮沸轉(zhuǎn)小火慢燉至鴨肉酥爛，加鹽味精調(diào)味。一碗下肚，清爽不油膩，滋陰養(yǎng)肝又健脾！

2? 【黃鱔飯】——鮮美滋補(bǔ)，調(diào)中健胃新體驗(yàn)！
食材：黃鱔一條，生姜汁提鮮，粳米一斤，鹽油適量。
?做法：黃鱔處理干凈切片，用姜汁鹽油腌制。粳米煮半熟時(shí)鋪上黃鱔，繼續(xù)燜煮至飯香四溢。一碗黃鱔飯，補(bǔ)益肝腎，健胃好滋味！

3? 【益氣養(yǎng)心粥】——健脾益氣，夏日里的溫柔守護(hù)！
食材：太子參、山藥、蓮子各一把，粳米兩杯。
?做法：簡單洗凈，一鍋同煮，慢火熬至粥稠。溫?zé)崾秤茫∑⒁鏆?，養(yǎng)陰清心，給你的心靈放個(gè)假！

4? 【山楂麥芽飲】——清新解膩，健脾消滯的夏日飲品！
食材：山楂、生麥芽、太子參適量，竹葉芯幾片。
?做法：材料洗凈煮沸，浸泡片刻即成。一杯在手，益氣清心，消食解膩，夏日里的清新小確幸！

快來試試這些夏日清心養(yǎng)生食譜吧，讓你的夏天不再“炎”熱，只留清涼與健康！

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