女孩子如果想要瘦身的話，通過(guò)瑜伽來(lái)達(dá)到這種目的，效果是非常不錯(cuò)的哦，很多種瑜伽動(dòng)作都是能夠達(dá)到瘦身的效果的，那到底瘦身的瑜伽動(dòng)作有哪些呢?想必一定有許多人都想要知道，今天我就來(lái)為大家簡(jiǎn)單的介紹幾種能夠起到瘦身效果的瑜伽動(dòng)作，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

1.樹(shù)式

樹(shù)式瑜伽動(dòng)作是可以達(dá)到很好的瘦腿瘦胳膊的效果的，具體的做法是站直，然后抬頭挺胸，將身體慢慢地向上延伸。右腿膝蓋彎曲，慢慢的抬起，將腳板放在左大腿的內(nèi)側(cè)盡量的往根部靠攏。兩手在胸前合十，然后向上伸展，慢慢的伸展到不能再伸展。堅(jiān)持五到十分鐘左右可以?xún)蛇吇Q位置。

2.犬式

犬式瑜伽動(dòng)作也是可以達(dá)到很好的瘦身的效果的，這種動(dòng)作最主要的就是瘦腿，瘦腰。大家每天做的時(shí)候，每次每個(gè)堅(jiān)持五到十個(gè)呼吸左右的時(shí)間即可。大約每次重復(fù)五到十次這個(gè)動(dòng)作。堅(jiān)持一個(gè)月左右的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己明顯瘦了。

3.簡(jiǎn)易牛式

想要瘦身的話大家做簡(jiǎn)易牛式動(dòng)作效果也是非常的不錯(cuò)的，這個(gè)動(dòng)作主要是可以瘦腰部，具體的做法是將兩腿交疊，然后兩個(gè)腳跟貼住大腿的外側(cè)，把腰桿挺直，兩手按在腳板上。然后緩緩地吸氣，吐氣，吐氣的時(shí)候，身體慢慢前傾，肘部彎曲。

4.魚(yú)式

魚(yú)式瑜伽動(dòng)作也是一種比較常見(jiàn)的，能夠達(dá)到瘦身效果的瑜伽動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是特別簡(jiǎn)單的，主要做法是大家羊躺在地面上，然后將兩手放在臀部的下方，兩腿繃直并攏。然后將腹部，臀部，腿部等部位收緊。胸部向上抬起進(jìn)步，背部離開(kāi)地面，頭頂慢慢的接觸地面。

上文已經(jīng)為我們介紹了四種比較簡(jiǎn)單的，能夠達(dá)到瘦身效果的瑜伽動(dòng)作，相信大家在看了以后一定也都了解到了瘦身瑜伽動(dòng)作有哪些。確實(shí)，如果想要瘦身的話，做瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)橥ㄟ^(guò)瑜伽的方法來(lái)瘦身，是沒(méi)有任何副作用的。

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