首頁(yè) 資訊簡(jiǎn)單減肥瑜伽動(dòng)作瘦身又解乏

簡(jiǎn)單減肥瑜伽動(dòng)作瘦身又解乏

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 16:25

核心提示：長(zhǎng)久坐在辦公室，總是沒(méi)有足夠的時(shí)間活動(dòng)筋骨，造成腰酸背痛，疲勞全寫在臉上，而且肉越來(lái)越松弛，變得臃腫，怎么辦？下面一招簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，教你正確伸展筋骨及脊椎，助你氣血順暢，降脂抗疲勞！

瘦身瑜伽動(dòng)作1

　　1.呈站姿，雙手盡量往上伸，指尖向上。

瘦身瑜伽動(dòng)作2

　　2.將雙手往后帶，讓身體慢慢下腰。、

瘦身瑜伽動(dòng)作3

　　3.回到預(yù)備動(dòng)作。

瘦身瑜伽動(dòng)作4

　　4.將雙手往右擺，右手與地面平行，做完之后回到預(yù)備動(dòng)作，再換左手做一次。

　　39減肥溫馨提示：

　　當(dāng)我們面臨壓力的時(shí)候，身體會(huì)處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來(lái)。而當(dāng)我們過(guò)度疲勞時(shí)，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。因此，如果肌膚干燥，角質(zhì)層水分不足，膚色灰暗，潛血透明感的情況會(huì)更加嚴(yán)重。所以別忘了要保持心情愉快，還有利用瑜伽維持心靈的寧?kù)o哦！

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（責(zé)任編輯：賀志艷）

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