健康瘦身減肥新方法

健康瘦身減肥新方法 健康瘦身減肥新方法 2010-12-02健康瘦身減肥新方法 大清早：喝杯暖水清腸胃一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產(chǎn)生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指數(shù)極高！ 午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量；二來補(bǔ)充身體所需的水分,加速新陳代謝。怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢進(jìn)食速度,令飽意更快出現(xiàn)。 水不含卡路里,同時會產(chǎn)生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同時可以清除經(jīng)期前的腫脹感。當(dāng)飲涼水時,還可以因為腸胃加熱涼水,而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里。 下午茶時段：聞花水戒零食 一到TeaTime,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐??！自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。 晚餐時段：喝水瘦身 一個月減10斤只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松,一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向于食用更多的食物。下午茶時段：聞花水戒零食 一到TeaTime,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐?。∽詥栕灾屏Σ粔虻慕忝脗?不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。 晚餐時段：喝水瘦身 一個月減10斤只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松,一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向于食用更多的食物。 這是劃時代的減肥大法,解決了困擾所有懶人的終極問題,那就是：不再有懶的理由,因為不存在懶的障礙了。當(dāng)懶無處遁形時,我們終于可以永遠(yuǎn)地懶下去。好好睡覺,減肥又美容,何樂而不為呢? 下午茶時段：聞花水戒零食 一到TeaTime,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐??！自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。 晚餐時段：喝水瘦身 一個月減10斤只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松,一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向于食用更多的食物。下午茶時段：聞花水戒零食 一到TeaTime,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。 晚餐時段：喝水瘦身 一個月減10斤只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松,一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向于食用更多的食物。 這是劃時代的減肥大法,解決了困擾所有懶人的終極問題,那就是：不再有懶的理由,因為不存在懶的障礙了。當(dāng)懶無處遁形時,我們終于可以永遠(yuǎn)地懶下去。好好睡覺,減肥又美容,何樂而不為呢? 下午茶時段：聞花水戒零食 一到TeaTime,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐??！自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。 晚餐時段：喝水瘦身 一個月減10斤只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松,一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向于食用更多的食物。下午茶時段：聞花水戒零食 一到TeaTime,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。 晚餐時段：喝水瘦身 一個月減10斤只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松,一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向于食用更多的食物。 這是劃時代的減肥大法,解決了困擾所有懶人的終極問題,那就是：不再有懶的理由,因為不存在懶的障礙了。當(dāng)懶無處遁形時,我們終于可以永遠(yuǎn)地懶下去。好好睡覺,減肥又美容,何樂而不

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