5款低卡燕麥早餐食譜，早八族必備！
燕麥作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，特別適合在減脂期間食用。今天為大家推薦幾款簡(jiǎn)單又美味的燕麥早餐食譜，特別適合早八族，5分鐘就能搞定！
牛奶燕麥粥
材料：燕麥片、牛奶、水果（可選）
步驟：將燕麥片放入鍋中，加入牛奶煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至燕麥變軟，最后加入水果片即可。
燕麥雜糧粥
材料：燕麥片、雜糧米、水
步驟：將雜糧米和燕麥片混合，加入適量水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米粒和燕麥變軟。
低卡燕麥餅干
材料：燕麥片、雞蛋、牛奶、糖（可選）
步驟：將燕麥片、雞蛋、牛奶和糖混合均勻，搟成薄片，切成小塊，放入烤箱烤至金黃。
雞蛋牛奶燕麥羹
材料：燕麥片、雞蛋、牛奶、糖（可選）
步驟：將燕麥片、雞蛋和牛奶混合均勻，加入適量糖調(diào)味，放入鍋中煮至微稠即可。
隔夜燕麥杯
材料：燕麥片、牛奶、水果（可選）
步驟：將燕麥片放入杯中，加入牛奶，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏一夜，第二天早上加入水果即可。

這些食譜不僅簡(jiǎn)單易做，而且低卡健康，特別適合忙碌的早晨。趕緊收藏起來(lái)，享受美味的燕麥早餐吧！

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