隨著天氣越來(lái)越冷，人們的身體沒(méi)有以前那么強(qiáng)壯了，疾病也隨之而來(lái)。那么如何預(yù)防疾病呢？預(yù)防疾病的方法有哪些？每個(gè)人都有機(jī)會(huì)患上生活中無(wú)處不在的疾病，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，所以預(yù)防是關(guān)鍵。以下小系列將為您介紹幾種保健水。喝了不僅能保持健康，還能預(yù)防疾病，僅供參考。

怎樣預(yù)防疾??？　　一、養(yǎng)膚水　　材料和做法:柿葉、薏米、紫草。

將柿葉、薏米、紫草加水，用文火煮15-20分鐘。濾渣取汁后，加入冰糖調(diào)味，裝瓶后帶到單位飲用。

柿葉，有潤(rùn)肺通便的作用，經(jīng)常被人用來(lái)做保養(yǎng)皮膚的湯，經(jīng)常喝可以促進(jìn)新陳代謝，利尿，通便。

薏米富含維生素B1、B2.能使皮膚光滑，有利尿消腫的作用。

以前年輕人長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，家里的老人會(huì)用薏米煮粥，可以幫助皮膚盡快恢復(fù)。

此外，紫草還具有涼血活血、清熱解毒、通便的作用。

二、祛火水　　材料和做法:槐花、茯苓、新鮮山楂。

山楂去核搗碎后，與茯苓一起煮十分鐘，濾渣取汁，然后用這種汁泡槐花，加冰糖。

槐花具有清熱解毒、涼血潤(rùn)肺的功效。以前很多地方都有蒸槐花的傳統(tǒng)，作為祛火的好零食。

茯苓除清火外，還能增強(qiáng)人體免疫力。

因?yàn)榧恿松介?，這杯水味道更好，還有降脂的作用。

三、清咽水　　原料：柿餅，胖大海，羅漢果。

清咽水也很好做。

把現(xiàn)在賣(mài)得很好的柿餅放在碗里，蓋上蓋子，用水蒸15分鐘后切片，然后和胖大海干凈搗碎的羅漢果放在杯子里，打開(kāi)水泡五分鐘就行了。

胖大海、羅漢果都是經(jīng)典的清火良方，泡水后長(zhǎng)期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。

但柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽的作用，是個(gè)好東西，不要洗掉。

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