喝蔬果汁可以很好的掃除飲食中的很多的油膩的脂肪。在每餐飯吃七分飽就好，飯后喝一杯特制蔬果汁，可以很好的減少飲食中油脂的吸收，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

　　1、番茄：幫助消化和消除疲勞。含有豐富的膳食纖維和蘋果酸及檸檬酸，可以很好的消除疲勞和幫助消化還有可以減少脂肪吸收和預(yù)防便秘。

　　2、番石榴：而且還可以強(qiáng)化骨骼和淋巴系統(tǒng)。除了鉀和磷還有硫等之外，果皮更含有豐富的維生素c，能很好的預(yù)防高血壓，同時(shí)還可以強(qiáng)化骨骼和淋巴系統(tǒng)的功能。

      3、葡萄柚：可以很好的幫助飲食中肉類的消化，而且可以防止便秘，同時(shí)還有助于牙齒與牙齦的健康。睡前食用也可以一夜好眠喔!

　　4、小黃瓜：補(bǔ)水和利尿且消腫。水分很多的小黃瓜具有補(bǔ)水和利尿還有消腫的作用，適量的鉀和鈣還有鈉還可以很好的補(bǔ)充身體缺乏的離子。

　　5、蘆筍：大量的纖維可去油解膩?？梢蕴峁┤N抗癌營養(yǎng)素：胡蘿卜素和維生素c還有硒，也含有可以降低膽固醇的豐富纖維素。

　　6、蘆薈：可以很好的促進(jìn)代謝和美白肌膚。大量纖維質(zhì)和維生素a、c、e，氨基酸還有大黃素以及酵素等，能促進(jìn)新陳代謝和幫助排便及美白肌膚。

　　7、蘋果：可以很好的補(bǔ)給纖維和提升元?dú)狻?/p>