吃得太過(guò)油膩可以通過(guò)適當(dāng)飲水、吃富含膳食纖維的食物來(lái)幫助清腸去油，也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療清腸去油。

1.適當(dāng)飲水：喝水有助于促進(jìn)身體代謝循環(huán)，能夠加速腸道中堆積的油脂排出，并且水分對(duì)于胃腸道黏膜也能起到保護(hù)作用，以免進(jìn)食太過(guò)油膩而使胃酸腐蝕胃腸道黏膜。

2.吃富含膳食纖維的食物：比如玉米、山藥等食物，含有豐富的膳食纖維，對(duì)腸道有著較強(qiáng)的清潔作用，所以可以幫助清腸去油，并且此類(lèi)食物含有的維生素以及微量元素也較為豐富，能夠幫助清除體內(nèi)自由基。

3.藥物治療：如果在進(jìn)食油膩食物后出現(xiàn)身體不適，如惡心、嘔吐等，則可能是胃腸道蠕動(dòng)過(guò)慢所致，此時(shí)可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用促進(jìn)消化的藥物治療，如奧美拉唑腸溶膠囊、健胃消食片等。

此外，還可以適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)幫助消化，需要在進(jìn)食之后1-2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，建議期間密切觀察身體變化，如有不適需及時(shí)去醫(yī)院診治。

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