核心提示：在生活中有太多人每天為了減肥在努力，在堅(jiān)持，可是靠著毅力堅(jiān)持了一段時(shí)間并未收獲任何成效，就容易讓人失去信心，做任何事情有成果才能更有堅(jiān)持做下去的毅力，假如沒(méi)有成果，就像是在白廢力氣。事實(shí)上大家在減肥之前還是要先了解自己肥胖類型以及原因，這樣才能對(duì)癥調(diào)理改善肥胖，比如不少人是屬于濕氣過(guò)重引起的痰濕類型肥胖，而對(duì)于這種情況，最好的方式是先去除體內(nèi)濕氣，才能正確減肥。那如何去濕氣減肥？

在生活中有太多人每天為了減肥在努力，在堅(jiān)持，可是靠著毅力堅(jiān)持了一段時(shí)間并未收獲任何成效，就容易讓人失去信心，做任何事情有成果才能更有堅(jiān)持做下去的毅力，假如沒(méi)有成果，就像是在白廢力氣。事實(shí)上大家在減肥之前還是要先了解自己肥胖類型以及原因，這樣才能對(duì)癥調(diào)理改善肥胖，比如不少人是屬于濕氣過(guò)重引起的痰濕類型肥胖，而對(duì)于這種情況，最好的方式是先去除體內(nèi)濕氣，才能正確減肥。那如何去濕氣減肥？

如何去濕氣減肥

首先非常建議利用中藥調(diào)理去除體內(nèi)濕氣，假如醫(yī)生建議除了中藥也可以配合艾炙這種方式輔助消除濕氣，那也可以聽(tīng)醫(yī)生的話，其實(shí)艾炙是濕氣的天敵，每隔兩三天進(jìn)行一次艾炙，可選擇艾炙虎口這個(gè)位置，也就是大拇指與食指之間的位置，用艾炙烤這個(gè)位置是能排出體內(nèi)濕氣，不過(guò)在炙的時(shí)候一定要注意安全，避免燙傷皮膚。

再就是在飲食方面要做好配合，建議多吃一些有利于消除濕氣的食物，像山藥粥就很合適，讓人吃著吃著就把濕氣給吃沒(méi)了。山藥本身在對(duì)身體就有不少好處，選擇早餐飲用山藥粥可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量，尤其早上人的身體吸收能力非常好，這個(gè)時(shí)候安排山藥粥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)也可輔助除濕。盡可能不要吃過(guò)多生冷寒涼類食物，尤其夏天本身身體容易長(zhǎng)濕氣，若再吃寒涼食物，會(huì)使?jié)駳饧又?，越是夏天越要為身體保溫。同時(shí)推薦可每天飲用一點(diǎn)薏米小紅豆湯或是粥，對(duì)去濕氣也有作用，同時(shí)還可利水消腫，對(duì)消腫型肥胖、濕氣型都有改善作用。

另外一定要適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)排汗可以幫助患者的身體帶走一大部分濕氣，同時(shí)能有效的增強(qiáng)體質(zhì)加快新陳代謝。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，不僅可以幫助卻濕氣，同時(shí)對(duì)于人體健康的幫助也是非常大的。除此之外，要做到規(guī)律起居，不要熬夜。

關(guān)于如何去濕氣減肥？以上內(nèi)容中主要推薦中藥調(diào)理、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)配合這三個(gè)方案，其實(shí)在生活中確實(shí)有不少人是屬于濕氣重引起的肥胖類型，這個(gè)時(shí)候一定要把減肥計(jì)劃與去濕氣計(jì)劃配合起來(lái)，效果才會(huì)更好。

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