運動竟能改善經(jīng)常拉肚子，你知道怎么做嗎

疾?。?腹瀉

問題：

運動竟能改善經(jīng)常拉肚子，你知道怎么做嗎

回答1

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運動改善經(jīng)常拉肚子，可選擇散步、慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等方式。 1. 散步：是一種較為溫和的運動，飯后適當(dāng)散步，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，增強胃腸功能，改善拉肚子的情況。 2. 慢跑：適度慢跑可加快血液循環(huán)，增強身體代謝能力，提高免疫力，有助于調(diào)節(jié)腸道的正常功能。 3. 瑜伽：通過各種體式的練習(xí)，如扭轉(zhuǎn)、伸展等動作，能按摩腹部器官，促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能。 4. 太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，使身心放松，有助于改善胃腸道的緊張狀態(tài)，緩解拉肚子癥狀。 5. 游泳：游泳時全身肌肉參與運動，能增強體質(zhì)，促進(jìn)腸道血液循環(huán)，對改善腸道功能有一定幫助。 選擇適合的運動方式并長期堅持，對改善經(jīng)常拉肚子有積極作用。但運動要適度，若拉肚子情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

就醫(yī)問藥

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什么是腹瀉? 　　正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3 d一次，糞便的性狀無異常也屬正常范圍。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200 g，含水分50%～80%。腹瀉是指腸蠕動增快而引起排便次數(shù)增多。糞便稀薄或有膿血、黏液相雜。腹瀉對機體有保護(hù)性作用，能將腸內(nèi)有毒和有刺激性的物質(zhì)排出體外。但持續(xù)劇烈腹瀉可造成機體失水、電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)及全身衰竭。 查看全文?

主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

擅長：腹部外科疾?。焊闻K腫瘤、膽道閉鎖、各種腹腔腫瘤（神經(jīng)母細(xì)胞瘤 詳情?

主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

擅長：肝炎、肝硬化、發(fā)熱及寄生蟲病的診治。 詳情?

主任醫(yī)師 教授

北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長：消化系統(tǒng)疾?。喊ǜ尾〖跋祪?nèi)鏡等。 詳情?

療效：健脾，消食，止瀉。用于消化不...

療效：<p>1．成年人及兒童急、慢...

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