經(jīng)常拉肚子做哪4種運動能改善？

疾?。?腹瀉

問題：

經(jīng)常拉肚子做哪4種運動能改善？

回答1

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劉思德 主任醫(yī)師

經(jīng)常拉肚子，散步、瑜伽、太極拳、游泳等運動或許能改善。這些運動能從不同方面調(diào)節(jié)身體機能，對緩解拉肚子癥狀有一定幫助。 1.散步：這是一種較為溫和的運動方式，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增強胃腸功能，從而改善拉肚子的情況。 2.瑜伽：通過各種體式的練習，可以調(diào)節(jié)腹部臟器的功能，增強腹部肌肉的力量，有助于維持腸道的正常蠕動和消化。 3.太極拳：其動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，使身心放松，對改善胃腸神經(jīng)功能有積極作用，進而緩解拉肚子癥狀。 4.游泳：游泳時身體在水中運動，能鍛煉全身肌肉，增強體質(zhì)，提高身體免疫力，也有利于腸道健康的恢復。 對于經(jīng)常拉肚子的情況，選擇合適的運動進行鍛煉是一種輔助改善的方法。但如果拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。通過運動改善時，也要注意循序漸進，避免過度勞累。

就醫(yī)問藥

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什么是腹瀉? 　　正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3 d一次，糞便的性狀無異常也屬正常范圍。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200 g，含水分50%～80%。腹瀉是指腸蠕動增快而引起排便次數(shù)增多。糞便稀薄或有膿血、黏液相雜。腹瀉對機體有保護性作用，能將腸內(nèi)有毒和有刺激性的物質(zhì)排出體外。但持續(xù)劇烈腹瀉可造成機體失水、電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)及全身衰竭。 查看全文?

主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

擅長：腹部外科疾病：肝臟腫瘤、膽道閉鎖、各種腹腔腫瘤（神經(jīng)母細胞瘤 詳情?

主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

擅長：肝炎、肝硬化、發(fā)熱及寄生蟲病的診治。 詳情?

主任醫(yī)師 教授

北京大學人民醫(yī)院

擅長：消化系統(tǒng)疾?。喊ǜ尾〖跋祪?nèi)鏡等。 詳情?

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