這是一份小學(xué)體育人教版一至二年級第三節(jié) 跳躍與游戲精品課時訓(xùn)練，共20頁。試卷主要包含了《跳躍與游戲》單元信息，《跳躍與游戲》單元分析，《跳躍與游戲》單元作業(yè)設(shè)計思路，《跳躍與游戲》課時作業(yè)，《跳躍與游戲》單元質(zhì)量檢測作業(yè)等內(nèi)容，歡迎下載使用。
 《跳躍與游戲》單元體育作業(yè)設(shè)計一、《跳躍與游戲》單元信息學(xué)科年級學(xué)期教材版本人教版單元名稱基本信息體育二年級第一學(xué)期跳躍與游戲單元組織方式 自然單元 ?重組單元?序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容第四章第三節(jié)第四章第三節(jié)第四章第三節(jié)第四章第三節(jié)12345模仿動物跳集體雙腳連續(xù)向前跳跳單雙圈課時信息立定跳遠跑幾步，一腳踏跳，雙 第四章第三節(jié)腳落入沙坑二、《跳躍與游戲》單元分析（一）課標要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2012 年版）》（以下簡稱《課程標準》）中屬于“水平一（1 至 2 年級）基本身體活動——跳躍與游戲”項目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力：
 ? 積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗跳躍與游戲運動的樂趣與成功；? 基本掌握并運用單腳或雙腳起跳，向遠處或高處躍起并輕巧落地的方法和基本技能，提高跳躍能力；? 在跳躍與游戲練習(xí)中增強下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量和內(nèi)臟器官的技能，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等各項身體素質(zhì)；? 通過跳躍與游戲的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷，以及與同學(xué)團結(jié)協(xié)作的良好心理品質(zhì)，為以后學(xué)習(xí)運動技術(shù)打下初步基礎(chǔ)。（二）教材分析1.跳躍與游戲教材內(nèi)容價值跳躍是人體基本身體活動能力之一，在日常生產(chǎn)生活，勞動體育娛樂中，跳躍是最基本的動作方式之一是低年級基本身體活動的重要教材，深受學(xué)生的喜愛，一二年級跳躍教材是由一些簡單的各種不同方式的跳躍動作和游戲組成，通過學(xué)習(xí)跳躍動作和游戲鍛煉身體，初步學(xué)習(xí)一些基本的跳躍動作方法和基本技能，發(fā)展下肢力量和跳躍能力，促進身體的靈敏性協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的發(fā)展，為以后學(xué)習(xí)跳遠跳高打下初步基礎(chǔ)。2.跳躍與游戲的設(shè)計思路各種方式的跳躍與游戲是掌握跳躍基本動作和發(fā)展跳躍能力的重要內(nèi)容。跳單雙圈、立定跳遠、雙腳連續(xù)跳上跳下、蛙跳和跑幾步一腳蹬地起跳雙腳落入沙坑等內(nèi)容深受學(xué)生喜愛。在實際教學(xué)中本單元主要依據(jù)《課程標準》中關(guān)于水平一跳躍與游戲教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，根據(jù)水平一學(xué)生的認知規(guī)律以及身心發(fā)展的規(guī)律，以學(xué)生為主體，教師成為學(xué)生的學(xué)伴和指導(dǎo)者。通過跳躍與游戲內(nèi)容的學(xué)習(xí)，努力激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和積極參與的熱情，增強學(xué)生的下肢力量，發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，作為一項基本身體活動，可以多采取游戲的形式進行，并讓學(xué)生體驗到克服困難后取得成功的樂趣。3.跳躍與游戲教材搭配建議學(xué)生在掌握跳躍與游戲的和基本理論知識基礎(chǔ)技術(shù)后，可根據(jù)本單元所學(xué)的模仿動物跳、跳單、雙圈和立定跳遠等相關(guān)跳躍技術(shù)動作內(nèi)容，進行動作組合銜接及創(chuàng)編，作為單元比賽或考核的內(nèi)容，可針對跳躍游戲比賽的規(guī)則等要素進行簡化，創(chuàng)設(shè)適合本學(xué)段學(xué)生的跳躍類的比賽（比如高度和遠度）。 

 （三）學(xué)情分析二年級學(xué)生活潑好動，興趣廣泛，模仿能力強，喜歡游戲，上課喜歡玩。雖然運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，但想象力創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣容易激發(fā)，教學(xué)過程當中教師應(yīng)努力培養(yǎng)學(xué)生主動進取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。教學(xué)中使學(xué)生在游戲中掌握跳的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢，養(yǎng)成良好的身體形態(tài)，最終養(yǎng)成學(xué)生運動習(xí)慣以及對體育活動的熱愛。三、《跳躍與游戲》單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標（一）單元學(xué)習(xí)目標通過跳躍教材及其游戲的教學(xué)，主要是使學(xué)生初步獲得跳躍的簡單知識體驗，并初步學(xué)會單腳或雙腳起跳，向遠處或高處躍起，并輕巧落地的方法和基本技能，提高跳躍能力，并為以后的學(xué)習(xí)運動技能打下基礎(chǔ)。? 運動參與：愿意參加練習(xí)，主動進行發(fā)展跳躍能力的練習(xí)；? 運動技能：知道有關(guān)跳躍與游戲的運動術(shù)語，學(xué)會和獲得跳躍與游戲的基本技能；? 身體健康：通過跳躍與游戲的練習(xí)，增強學(xué)生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量和內(nèi)臟器官的技能，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等各項身體素質(zhì)；? 心理健康與社會適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷，以及與同學(xué)團結(jié)協(xié)作的良好心理品質(zhì)，體驗克服困難后取得成功的樂趣。（二）課時學(xué)習(xí)目標課時內(nèi)容課時學(xué)習(xí)目標能力知識態(tài)度第一課時：模仿動物 知道幾種動物跳的方 能夠形象、協(xié)調(diào)地模 能夠主動、積極、認跳式和特點仿幾種動物的跳法真、刻苦地完成練習(xí)任務(wù)第二課時：集體雙腳 知道此項練習(xí)的名稱 能夠集體動作協(xié)調(diào)一 能夠愉快地與同學(xué)配連續(xù)向前跳 和動作方法 致地有節(jié)奏地雙腳連 合練習(xí)和比賽能夠幫續(xù)向前跳進 助與評價同學(xué)練習(xí)
 第三課時：跳單雙圈 能夠描述跳單雙圈的 能夠較協(xié)調(diào)、連貫地 能夠積極主動參與練方法過程和單腳踏跳 完成跳單、雙圈練習(xí)。 習(xí)與游戲，認真完成有力、雙腳輕巧落地 并能表現(xiàn)出單踏有 各項任務(wù)。的重點力，雙落輕巧的動作意識第四課時：立定跳遠 知道立定跳遠的名稱 能夠上下肢配合協(xié)調(diào) 能夠積極主動參與練和雙腳同時起跳同時 地完成動作練習(xí)。測 習(xí)與游戲，培養(yǎng)不畏落地的特點驗時能夠達到較好的 困難，果斷的優(yōu)良品體能成績 質(zhì)。第五課時：跑幾步， 知道“屈膝緩沖”動作 基本掌握連貫助跑、 能夠認真、刻苦學(xué)習(xí)，一腳踏跳，雙腳落入 術(shù)語和方法。能夠描 一腳用力踏跳、雙腳 培養(yǎng)團結(jié)合作，勇于沙坑述本項練習(xí)的動作過 同時落入沙坑（或墊 挑戰(zhàn)自我的精神。程 上）的完整練習(xí)過程（三）《跳躍與游戲》單元作業(yè)目標? 通過理論作業(yè)，查看學(xué)生對各種方式的跳躍與游戲的動作方法、動作要點、教學(xué)的重點、難點的掌握情況。? 理論作業(yè)的布置還可以讓學(xué)生在跳躍與游戲中避免易犯錯誤，并能及時糾正錯誤動作。? 運用課時實踐作業(yè)的下發(fā)，讓學(xué)生對照視頻進行練習(xí)，鞏固在校所學(xué)。? 親子實踐作業(yè)，增進了家長的陪護，更增進了親子關(guān)系的融合。? 通過《立定跳遠》測試，并對照國家體質(zhì)健康標準，檢驗學(xué)生跳躍與游戲的最終學(xué)習(xí)效果。? 理論與實踐相結(jié)合，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。（四）課時作業(yè)目標課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能1、知道動物模仿跳的名稱和練習(xí)方法；2、提高學(xué)生的跳躍和靈敏協(xié)調(diào)性；3、發(fā)揮學(xué)生的模仿和表現(xiàn)能力。第一課時：模仿動物跳基本身體活動鞏固復(fù)習(xí)1、發(fā)展學(xué)生雙腳跳躍能力；2、增強學(xué)生的肌肉力量；3、提高集體團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。第二課時：基本身體活動鞏固復(fù)習(xí)集體雙腳連續(xù)
 向前跳1、了解跳單、雙圈的動作方法；第三課時：跳單雙圈2、提高學(xué)生的單腳和雙腳協(xié)調(diào)跳躍能力； 基本身鞏固復(fù)習(xí)3、提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。體活動1、知道立定跳遠的動作名稱和練習(xí)方法；2、提高學(xué)生的下肢力量；3、發(fā)展學(xué)生的雙腳跳躍能力和身體協(xié)調(diào)能力第四課時：立定跳遠基本身鞏固復(fù)習(xí)鞏固復(fù)習(xí)體活動1、了解跑幾步，一腳踏跳，雙腳落入沙坑動作和練習(xí)方法；第五課時：基本身跑幾步，一腳踏 2、發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)能力和下肢力量；體活動跳，雙腳落入沙 3、提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力?？铀?、《跳躍與游戲》單元作業(yè)設(shè)計思路本單元的作業(yè)設(shè)計共分為理論考核與實踐練習(xí)考核兩個部分，理論部分通過選擇填空題、選擇題和判斷題了解學(xué)生對動作要領(lǐng)的掌握情況（自選非必要作答）。再通過跳躍與游戲的實踐部分，布置課時練習(xí)。利用豐富有趣的體育作業(yè)內(nèi)容，多樣化的鍛煉方法，5 天的練習(xí)，再通過《立定跳遠》檢測，對照國家體質(zhì)健康標準，查看學(xué)生的練習(xí)效果。希望這樣的作業(yè)形式能調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，充分發(fā)揮學(xué)生的自我實踐能力，更有通過親子互動配合，共同鍛煉共同學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在鍛煉中發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，不斷提高學(xué)生的主動鍛煉的熱情。另外通過親子鍛煉或家長監(jiān)督情況下，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，也能引導(dǎo)學(xué)生體會跳躍的動作要領(lǐng)，享受戰(zhàn)勝自我獲得成功的樂趣。
 五、《跳躍與游戲》課時作業(yè)（參看視頻進行練習(xí)）第 1 課時1、作業(yè)內(nèi)容模仿動物跳與游戲練習(xí) 1:熱身（原地小步跑）+模仿青蛙連續(xù)跳動作方法：兩腳左右稍分開，稍屈膝，腳跟稍提起，上體稍前傾，兩臂后舉，然后兩腳用力后蹬，兩臂迅速前擺，身體向前上方躍起，全腳掌落地過渡到前腳掌，小腿部前伸，屈髖屈膝緩沖，兩臂自然回擺成預(yù)備姿勢，如此連續(xù)進行。練習(xí)建議：根據(jù)個人能力連續(xù)跳 3—5 次一組共 3 組。注意事項：上下肢協(xié)調(diào)配合，兩腳要同時起落，連續(xù)進行，落地要柔和，要維持身體的平穩(wěn)。
 練習(xí) 2：熱身（原地小步跑）+親子青蛙爭先賽動作方法：在兩條長八至十米、寬兩米的場地，一端為起點，起點在另一端的終點線上插上兩面小紅旗，學(xué)生和家長分別一組，分別站在起跳線后面，原地模仿青蛙跳游戲開始，兩隊用青蛙跳的方法跳向終點，將小旗舉起，按照舉旗的先后順序給各隊記分，然后將小旗插回原處，跑回本隊，以積分多的隊為勝。練習(xí)建議：根據(jù)個人能力往返兩次為一組共 3 組注意事項：必須雙腳同時起跳和落地，犯規(guī)者要返回犯規(guī)處繼續(xù)進行。
 2、時間要求20 分鐘3、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式1、模仿青蛙優(yōu)秀 ：身體姿勢協(xié)調(diào)，動作熟練，青蛙連續(xù)跳動作正確且連貫。良好：青蛙跳動作正確，動作較連?自評?互評連續(xù)跳2、青蛙跳爭 貫，失誤次數(shù)較少。及格：青蛙跳動作較正確，動作不?師評先賽連貫，有失誤動作。待進步：青蛙跳動作較正確，動作不連貫，失誤次數(shù)較多。4、作業(yè)分析與設(shè)計意圖本節(jié)課作業(yè)圍繞著本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計的，學(xué)生通過練習(xí)循序漸進掌握青蛙連續(xù)跳動作方法，通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷，以及與同學(xué)團結(jié)等良好的心理品質(zhì)，體驗克服困難后取得成功的樂趣。第 2 課時1、作業(yè)內(nèi)容集體雙腳連續(xù)向前跳與開火車游戲
 練習(xí) 1：雙腳左右跳動作方法：上體直立，并腳準備，雙臂自然擺動保持平衡，雙腳起跳跳至左邊再跳至右邊，反復(fù)如此。練習(xí)建議：根據(jù)學(xué)生能力 25-30 秒一組共 2 組注意事項：落地輕巧，保持平衡。練習(xí) 2:雙腳連續(xù)向前跳動作方法：10 米距離學(xué)生用雙腳有節(jié)奏地連續(xù)向前跳。練習(xí)建議：根據(jù)學(xué)生能力 2-3 次一組共 3 組注意事項：雙腳有節(jié)奏地跳。練習(xí) 3：親子游戲—開火車游戲方法：畫兩條相距 10 米的平行線，家長和學(xué)生排成縱隊站在起點線后,排頭扮演火車頭雙手叉腰,后面的同伴雙手依次放在前一名同伴的肩上或扶腰部。游戲開始后，隊員在火車頭的帶領(lǐng)下有節(jié)奏的向前跳進，最后以火車頭到達終點線結(jié)束?；疖嚒懊摴?jié)”，必須回到起點重新開始出發(fā)。練習(xí)建議：可根據(jù)學(xué)生情況制定 3 次或 4 次游戲注意事項：跳動有節(jié)奏，組內(nèi)隊員配合默契，動作連貫。
 2、時間要求20 分鐘3、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式雙腳連續(xù)向前跳動作的規(guī)范性和連貫性。優(yōu)秀：連續(xù)向前跳時能做到動作協(xié)調(diào)一致有?自評雙腳連續(xù)向前跳動 節(jié)奏?互評?師評作協(xié)調(diào)有節(jié)奏良好：動作連貫及格：能獨立完成雙腳連續(xù)向前跳動作待進步：無法獨立完成雙腳連續(xù)向前跳動作4、作業(yè)分析與設(shè)計意圖本節(jié)課作業(yè)圍繞著本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計的，學(xué)生通過跳躍練習(xí)與游戲，鍛煉身體，發(fā)展下肢力量和跳躍能力。作業(yè)的跳躍游戲可以極大地激發(fā)學(xué)生運動的興趣，讓學(xué)生在樂中學(xué)、學(xué)中動，從而達到教學(xué)作業(yè)的目的。在開火車的集體游戲中也能夠培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作的團隊意識，促進親子關(guān)系，
 讓學(xué)生學(xué)會合作，樂于合作。第 3 課時1、作業(yè)內(nèi)容跳單、雙圈與游戲練習(xí) 1:原地高抬腿動作方法：上體直立，雙腿交替屈膝抬至水平，落地輕巧，有緩沖，擺臂協(xié)調(diào)。練習(xí)建議：根據(jù)個人能力 12—15 次一組共 2 組。注意事項：上下肢協(xié)調(diào)配合，大腿盡量提高，落地有緩沖。練習(xí) 2：親子游戲—跳單雙圈游戲方法：○用粉筆畫兩條 3 米寬、10 米長的跑道，在每條跑道內(nèi)畫五組單雙圓圈，雙圈離后面的單圈的圓心距為 50～70 厘米，前面的單圈離后面的雙圈的圓心距為 30～40 厘米。○學(xué)生和家長排成縱隊在起跑線后。發(fā)令后，在起跑線出發(fā)，依次跳完各圈?！鹛r，必須用單腳踏在單圈內(nèi)，雙腳分別落入雙圈內(nèi)（單踏雙落）。練習(xí)建議：根據(jù)個人能力 3-4 個一組共 2 組注意事項：跳的有節(jié)奏，配合默契。
 練習(xí) 3：親子跳繩—雙人跳動作方法：家長和學(xué)生面對面站立，家長搖繩，持繩者喊“預(yù)備-跳”兩人同時并腳連續(xù)跳過繩子。練習(xí)建議：根據(jù)個人能力 1 分鐘/組*2 組注意事項：注意跳的節(jié)奏和兩人的配合。2、時間要求20 分鐘
 3、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式1、連續(xù)單踏雙落動作的 優(yōu)秀：動作連貫協(xié)調(diào)，能協(xié)調(diào)性和連貫性?自評做到單踏有力，雙落輕巧良好：動作連貫協(xié)調(diào)2、單踏有力，雙落輕巧 及格：能獨立完成跳單雙?互評?師評圈待進步：無法獨立完成跳單雙圈4、作業(yè)分析與設(shè)計意圖本節(jié)課作業(yè)圍繞著本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計的，學(xué)生通過練習(xí)循序漸進掌握跳單雙圈動作方法，通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，促進良好親子關(guān)系的建立。體驗克服困難后取得成功的樂趣，為后面的學(xué)習(xí)運動技術(shù)技能打下初步基礎(chǔ)。第 4 課時1、作業(yè)內(nèi)容立定跳遠與游戲練習(xí) 1:開合跳練習(xí)動作方法：自然站立，雙腳與肩同寬，雙臂自然放于身體兩側(cè)，目視前方，然后雙腳向左右跳開，同時雙手從身體兩側(cè)向上抬起在頭頂位置擊掌，然后雙手下落還原于身體兩側(cè)，全程以前腳掌著地進行支撐和發(fā)力，同時雙腳跳回原位保持與肩同寬的站立位，保持固定跳合頻率。控制好呼吸節(jié)奏，跳開呼氣，跳回吸氣。微微離地即可，保持膝蓋微屈。練習(xí)建議：根據(jù)個人能力 20 次至 30 一組共 3 組注意事項：挺胸收腹抬頭，目視前方，均勻呼吸，不要憋氣。
 練習(xí) 2：立定跳遠練習(xí)動作方法：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上躍起。落地時以腳跟先著地，同時兩腿自然屈膝緩沖，保持平衡。練習(xí)建議:根據(jù)個人能力 10 次一組共 2 組。注意事項：雙腳同時用力蹬地，雙腳同時輕巧落地。練習(xí) 3：立定跳遠接力賽（親子）
 動作方法：立定跳遠練習(xí)后，在空闊的場地畫一條起跳線，與家人分成兩組，2 到 3 人一組，游戲開始，各組的排頭聽到發(fā)令后，按照屈膝、蹬地、輕巧落地，一次向前跳出。第一人跳過后站到隊尾，第二人從第一人的落點處向前跳，依次進行。每人均跳一次后結(jié)束。最后以跳得遠的隊為勝。練習(xí)建議:根據(jù)家庭情況組隊，做符合個人能力的組數(shù)。注意事項：雙腳同時用力蹬地，雙腳同時輕巧落地。練習(xí) 4：親子運動—拉大鋸扯大鋸動作方法：學(xué)生與家長面對面坐立，腳掌相抵，雙腿分開約 90°，雙手相握，一方上身向后將對方拉向自己的方向，同時讓其身體盡量靠近地面，再交換動作。來回拉拽，放松身體。練習(xí)建議:5 次一組共 2 組。注意事項：雙腿分開角度與自身能力相適應(yīng)，拉起對方時，要注意緩慢發(fā)力，避免拉傷。
 2、時間要求20 分鐘3、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式?自評?互評?師評1、立定跳遠優(yōu)秀 ：身體姿勢協(xié)調(diào)，動2、立定跳遠接力賽 作熟練，具有一定遠度。（親子）良好：動作正確，動作較連貫，失誤次數(shù)較少。及格：動作較正確，動作不連貫，有失誤動作。待進步：動作較正確，動作不連貫，失誤次數(shù)較多。4、作業(yè)分析與設(shè)計意圖本節(jié)課作業(yè)圍繞著本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計的，學(xué)生通過練習(xí)循序漸進掌握跳遠動作方法，通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，同時親子游戲可以增進家庭親子關(guān)系，養(yǎng)成熱愛鍛煉的生活方式，樹立終身體育的意識，培養(yǎng)學(xué)生愛鍛煉、善思考、能自主、會合作的精神。第 5 課時1、作業(yè)內(nèi)容跑幾步，一腳踏跳，雙腳落入沙坑與游戲練習(xí) 1:上一步單腳踏跳練習(xí)動作方法：用有力教單腳向前上方踏跳一步，隨后雙腳同時平穩(wěn)落在地面上，保持重心平衡，屈膝緩沖落地。練習(xí)建議：根據(jù)個人能力 8 次一組或 12 次一組共 3 組。注意事項：落地平穩(wěn)，保持平衡。
 練習(xí) 2：慢跑 3-5 步，踏跳練習(xí)動作方法：身體放松，慢跑 3-5 步有力腳用力蹬地踏跳，雙腳輕巧落地，手臂自然擺動，落地屈膝緩沖保持平穩(wěn)。練習(xí)建議：根據(jù)個人能力 6 次一組或 8 次一組共 3 組注意事項：屈膝上提，落地平穩(wěn)，動作連貫。練習(xí) 3：助跑 3-5 步踏跳練習(xí)動作方法：身體保持放松，助跑 3-5 步，有力腳用力踏跳，雙腳落地，助跑的速度不要太快，踏跳腿蹬直，落地時屈膝緩沖。練習(xí)建議:根據(jù)個人能力 6 次一組或 4 次一組共 3 組注意事項：踏跳有力，雙腳落地，動作連貫快速上提。
 2、時間要求20 分鐘3、評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準優(yōu)秀：良好評價形式1、上一步單腳踏跳慢跑 3-5 步，踏跳助跑 3-5 步踏跳2、動作技能的協(xié)調(diào)?自評及格?互評?師評待進步性4、作業(yè)分析與設(shè)計意圖本節(jié)課作業(yè)圍繞著本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計的，學(xué)生通過練習(xí)循序漸進掌握踏跳動作方法，通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，養(yǎng)成熱愛鍛煉的生活方式，樹立終身體育的意識，培養(yǎng)學(xué)生愛鍛煉、善思考、能自主、會合作的精神。六、《跳躍與游戲》單元質(zhì)量檢測作業(yè)（一）理論考核（自選非必要）1.選擇填空題(1)跳躍可以分為單腳跳和（雙腳跳/并腳跳）。(2)模仿青蛙連續(xù)跳的動作要點是上下肢協(xié)調(diào)配合，時起落，連續(xù)進行。（雙腳/單腳）同(3)開火車游戲要在“連續(xù)起跳的方法向前跳進。(4)跳單雙圈，用”(火車頭/火車尾）帶領(lǐng)下，有節(jié)奏地用雙腳（前/后）腳掌單踏雙落，屈膝緩沖，連續(xù)踏跳，（前/后）面進行起跳練習(xí)。輕巧落地。(5)立定跳遠，要在起跳線2.選擇題（1）下列哪個不是青蛙跳爭先賽的規(guī)則（ ）
 A、可以單腳起跳，雙腳落地B、必須雙腳同時起跳和落地C、犯規(guī)后要返回犯規(guī)處繼續(xù)進行（2）下列哪個不是集體連續(xù)向前跳的動作方法（ ）A、以小組為單位，后一人雙手扶在前一人的肩上B、以個人為單位進行連續(xù)跳C、集體同時用雙腳有節(jié)奏地連續(xù)向前跳（3）下面哪項是跳單雙圈的動作方法（ ）A、跳單雙圈時必須雙腳起跳，雙腳落地B、站在起跳線前進行跳單雙圈練習(xí)C、站在起跳線后，一腳踏進單圈起跳，雙腳同時落入前面的雙圈內(nèi)，依次連續(xù)向前跳（4）下面哪項是立定跳遠的動作要點（ ）A、雙腳起跳即可，不需要擺臂B、雙腳同時用力蹬地，雙腳同時落地C、落地時身體可以后倒（5）你學(xué)過“跑幾步，一腳踏跳，（ ）與游戲”A、雙腳落入沙坑B、單腳落入沙坑C、單腳、雙腳落入沙坑均可3、判斷題（1）動物模仿跳不需要上下肢協(xié)調(diào)配合。（ ）（2）玩“開火車”游戲時，火車“脫節(jié)”，必須回到起點重新開始出發(fā)。（ ）（3）立定跳遠的重點是要雙腳蹬地向遠處跳出，雙腳同時落地。（ ）（4）“斗雞”游戲，只能發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，不能發(fā)展學(xué)生的靈敏性。（ ）（5）跳單、雙圈游戲，必須單踏雙落，連續(xù)跳進。（ ）（二）實踐考核1、檢測內(nèi)容：立定跳遠
 2、檢測方法：兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地起跳，不得有墊步連跳動作，丈量起跳線至最近著地點的距離。3、評價標準：等級優(yōu)秀良好及格達標男生女生130c及130cm以上 110c 及 110cm 以上125cm 及 125cm 以上上110cm 以下及格以105cm 及 105cm105cm以下及格技評整個動作完整流 能夠完整完成動作， 基本能做到雙腳起暢，雙腳起跳，雙 比較協(xié)調(diào)，基本能做 跳，雙腳落地動作，腳落地，上下肢協(xié) 到上下肢配合，雙腳 上下肢配合不是十調(diào)配合，全身協(xié)調(diào) 起跳，雙腳落地動作。 分連貫，不能起到用力。并能遵守起 偶有踩線起跳現(xiàn)象。 全身用力的效果。跳線后起跳的規(guī)則。踩線起跳。（三）單元質(zhì)量檢測作業(yè)屬性作業(yè)類型實踐對 應(yīng) 單 元 對 應(yīng) 學(xué) 習(xí) 難度作業(yè)目標 水平來源選編完成時間4應(yīng)用容易30 分鐘

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