七色糙米飯 健康 湯菜炒飯

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磨磨唧唧的減肥 南方的冬天是真冷一頓吃一點(diǎn)沒(méi)鍛煉 終于熬到了今年的夏日 又瘦了6.2斤 從去年開(kāi)始瘦身到現(xiàn)在瘦了19斤 減肥也需要思考 根據(jù)自身體質(zhì) 生理心理狀況結(jié)合 不能盲目的跟風(fēng) 我比較笨想急于求成可惜有一張貪吃的嘴 慢慢隨著自我成熟 對(duì)健康 減脂 有了更多的思考 不要追求別人的眼光 給自己一個(gè)滿(mǎn)意的答案 很多人減肥總是紅火開(kāi)始然后很快復(fù)胖 其實(shí) 要思考和妥協(xié)把正確的生活飲食方式成習(xí)慣 7分吃3分練 希望這段話(huà)對(duì)有緣的朋友提供些思考 我廚藝不怎么樣 天性好奇對(duì)什么都愛(ài)看看 做飯嘛很隨心偶爾也學(xué)習(xí) 就這樣～哈

用料

七色糙米飯 健康 湯菜炒飯的做法步驟

步驟 1

最近一個(gè)人在家 品種多吃不完加上廚藝一般 工作又忙 食材準(zhǔn)備出來(lái)想著做個(gè)湯飯吧 天熱加上怕胃不好也不敢吃太硬的粗糧 或者泡飯 就有了這個(gè) 做法： 芹菜切丁 嫩豆腐切厚點(diǎn)片 尖椒切丁 小白菜切?。ㄎ业牟硕?就只放了白色梗 葉子做湯或者吃面放） 開(kāi)始： 1：米糠油，先放豆腐在里面小火煎（直接炒也行） 兩邊微黃加一點(diǎn)水大概30毫升 2：飯如果硬就多放點(diǎn)水，軟就少點(diǎn)，沒(méi)所謂 七色糙米飯放進(jìn)去，炒一會(huì)，水分收一些進(jìn)飯里 3：放菜葉，芹菜，蒜，根據(jù)水量調(diào)整大小火收一下（湯多少其實(shí)也看你喜好） 4：放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，松茸粉或者雞精都行 這樣就好了呀～來(lái)吃吧 時(shí)間多的也可以先冷水煮一下豆腐 說(shuō)的麻煩，其實(shí)這個(gè)菜，洗洗切切加一起20分鐘夠了

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2022-04-30 21:07:54

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