豆?jié){糙米飯

豆?jié){糙米飯的做法說明

炎炎夏日，實在沒有胃口吃葷菜，就是很想聞到粗糧的醇香。于是就自作主張，使用五谷豆?jié){煮糙米飯。一碗糙米飯+一個綠葉菜+一小碟自制泡菜+一碗綠豆粥=開胃午餐。 糙米清爽滋養(yǎng)而健康，而谷類和豆類一起食用，蛋白質(zhì)吸收比單獨食用時大大增加。糙米還能凈化血液，改善腸胃機(jī)能，一般人群均可食用。尤適宜肥胖、貧血、便秘哦~

豆?jié){糙米飯的食材和調(diào)料

豆?jié){糙米飯的做法與步驟

第1步.

糙米洗凈泡2個小時

第2步.

黃豆泡發(fā)2個小時，若豆?jié){機(jī)有干豆豆?jié){功能也可直接打干豆豆?jié){； 小棗清水泡一會兒，變得飽滿了即可。

第3步.

豆?jié){機(jī)干豆豆?jié){功能操作

第4步.

豆?jié){打好了，連同豆渣一起倒入糙米中，點綴幾粒泡好的小棗。

第5步.

電壓力鍋煮米飯功能開始了~

第6步.

一碗醇香的豆?jié){糙米飯做好了。

7.

飯已OK了，快來蜜西吧~

小貼士

1.新愛小酌家的青皮黃豆購自淘寶“新農(nóng)夫特產(chǎn)”，非轉(zhuǎn)基因，很新鮮，打出的豆?jié){也細(xì)膩濃香，很不錯！
2.豆?jié){和豆渣倒入量要適中，糙米已經(jīng)泡過水，要避免水過多糙米飯就變糙米粥了。

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