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問題描述:

如何健康減肥？需要怎么控制飲食？（女，17歲）

分析及建議:

飲食上多吃清淡食物,控制鹽的攝入量,少吃糖類,控制肥膩,高熱量,高脂肪食物的攝入量,少吃肥肉,增加魚和家禽量,多吃新鮮的蔬菜和水果。平衡膳食,定時(shí),控制飲食量,不可濫食，飲食上對于肥膩,高脂等高熱量的食物,不要多吃。

如何健康減肥？需要怎么控制飲食？（女，17歲）

飲食和運(yùn)動結(jié)合瘦身，健康又安全

飲食上多吃清淡食物，控制鹽的攝入量，少吃糖類，控制肥膩，高熱量，高脂肪食物的攝入量，少吃肥肉，增加魚和家禽量，多吃新鮮的蔬菜和水果。平衡膳食，定時(shí)，控制飲食量，不可濫食。

飲食要注意什么呢？

謝謝醫(yī)生

飲食上對于肥膩，高脂等高熱量的食物，不要多吃

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咨詢時(shí)間: 2015-06-15

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