糙米是稻谷脫去外殼之后，仍然保留了外層種皮，胚芽和胚乳的米粒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白米要高，吃糙米比吃大米更能滿足人們的營(yíng)養(yǎng)需求，那么糙米適合寶寶吃嗎？

糙米適合寶寶吃嗎

糙米適合寶寶吃。

糙米中含有磷，膳食纖維，蛋白質(zhì)，氨基酸，鉀，維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，這些都是寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育期間需要大量攝取的營(yíng)養(yǎng)元素，合理給寶寶喂食糙米，對(duì)于寶寶身體健康是很有好處的。

寶寶吃糙米有什么好處

1.每100克糙米中的磷含量為110克，寶寶補(bǔ)充磷元素，有利于骨骼和牙齒健康發(fā)育。

2.每100克糙米的膳食纖維含量為2.33克膳食纖維，寶寶補(bǔ)充膳食纖維，可以增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)腸胃健康，提高寶寶食欲，使寶寶養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣。

3.糙米中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，寶寶補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)，能更好的提高免疫力，保持活力，增強(qiáng)抵抗病毒的能力。

4.糙米所含的氨基酸，能促進(jìn)蛋白質(zhì)構(gòu)成，利于促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)肝臟健康發(fā)育，增強(qiáng)排毒排便功能。

5.寶寶合理食用糙米還能補(bǔ)充足量的維生素，有助于皮膚健康。

多大的寶寶可以吃糙米

糙米中的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有助于寶寶牙齒，骨骼，大腦發(fā)育，促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)腸胃功能，寶寶在六個(gè)月左右就可以將糙米做為輔食來食用。

番茄玉米糙米羹

材料：小番茄4-5個(gè)，新鮮玉米20克，糙米粉30克，熟蛋黃1個(gè)。

做法：
1.小番茄洗凈去皮切碎。

2.玉米棒煮熟后，取少量玉米粒，將玉米剁碎或用料理機(jī)打成漿。

3.糙米粉用涼水調(diào)成米糊，倒入煮玉米棒的水中，再放入番茄和玉米漿。

4.開大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，至湯變濃稠，放入熟蛋黃壓碎后，攪拌均勻即可食用。

好處：玉米粒的皮含有膳食纖維，但不易消化，將玉米打成漿，濾掉渣再烹飪，寶寶吃了更容易消化；糙米和玉米都是含有膳食纖維的食物，寶寶攝入足量的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

三文魚糙米飯

材料：糙米15g，大米15g，洋蔥10g，三文魚20g，海鮮菇10g，豌豆5g，雞蛋1個(gè)。

做法：

1.鍋內(nèi)倒少許 食用油，放入洗凈切碎的洋蔥爆香，再依次放入三文魚丁，海鮮菇丁，豌豆翻炒半分鐘。

2.淘好的糙米，大米放入炒鍋中，加適量清水，跟平時(shí)煮飯的水量一樣即可，開大火煮開后關(guān)火。

3.將所有食材倒入燉鍋中，加蓋約燉1個(gè)小時(shí)。

4.等飯粒完全熟透后，將打散的雞蛋液均勻倒入鍋中，繼續(xù)加蓋燉30分鐘左右，直至蛋液全部燜熟，即可食用。

5.在蒸好的米飯上撒一些海苔碎和芝麻，根絕寶寶月齡，可酌情添加寶寶醬油增加香味。

寶寶吃糙米要注意什么

1.不能將糙米和牛奶一同喂養(yǎng)寶寶，這兩者同時(shí)容易導(dǎo)致維生素A大量流失，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。

2.寶寶腸胃發(fā)育不完全，或是腸胃功能不好的寶寶，最好不吃糙米，糙米膳食纖維太多，這類寶寶食用容易影響腸胃，造成腹瀉或是便秘。

3.寶寶食用糙米要嚴(yán)格控制分量，不要多食，避免造成腸胃負(fù)擔(dān)。

4.糙米作為輔食給寶寶食用時(shí)，煮的時(shí)間要更長(zhǎng)一點(diǎn)，米要更軟一點(diǎn)，方便寶寶咀嚼。

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