在目前的生活中，大家由于工作忙于一些各種原因，讓婚后多年的夫婦沒(méi)有要孩子。因?yàn)?，他們怕沒(méi)有做好備孕會(huì)給寶寶帶來(lái)很大的影響，而直接關(guān)系到寶寶的健康。因此，現(xiàn)在有了自己想要的生活，卻想要來(lái)生一個(gè)寶寶，想要了解一下怎樣可以健康懷孕？

　　怎樣可以健康懷孕

　　1、建議大家應(yīng)該根據(jù)自己的情況，月經(jīng)前的十四天天開(kāi)始排卵，因?yàn)檫@個(gè)要算準(zhǔn)的，因?yàn)榫釉谌梭w內(nèi)的話，只能存活二十四小時(shí)，所以在自己排卵期前三天的時(shí)候，進(jìn)行同房，這樣才能夠幫助快速懷孕。

　　2、大家在選擇受孕的時(shí)間，應(yīng)該在每年的七八月，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的話，不但更利于受孕，而且這個(gè)時(shí)間的氣候和疾病因素比較少，大家可以更加的風(fēng)險(xiǎn)小一點(diǎn)，而且這個(gè)時(shí)間短水果啊，什么的，也比較多。

　　3、在計(jì)劃懷孕的時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該絕對(duì)的拒絕酒精，也不要吸煙，而且不能進(jìn)行過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣的話，脂肪過(guò)低的話，是會(huì)影響到女性的排卵期。

　　懷孕需要注意什么

　　1、孕期營(yíng)養(yǎng)

　　孕婦需要平衡合理的營(yíng)養(yǎng)：勞素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。

　　2、定期產(chǎn)前檢查

　　為了能及時(shí)了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查。產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)孕婦實(shí)施的一項(xiàng)專門檢查。從早孕開(kāi)始，孕婦應(yīng)每月檢查1次;妊娠28周后，每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時(shí)就診。

　　3、足夠的睡眠

　　孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來(lái)達(dá)到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個(gè)小時(shí)。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，切忌仰臥。

　　想要生一位健康的寶寶，夫妻雙方在打算要孩子的前一段時(shí)間一定要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，等各項(xiàng)檢查指標(biāo)正常以后，就可以選擇要寶寶了。大家在備孕的期間，要保證吃一些營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，還要吃葉酸，防止寶寶發(fā)生畸形。在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)做更好的備孕，生下的寶寶才會(huì)更加健康。

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