七招幫你健康懷孕

（1）給 懷孕 一個準(zhǔn)備期： 70%左右的出生缺陷發(fā)生在非計劃妊娠的情況下。造成先天性畸形的原因有多種，例如本身身體的因素， 生活 環(huán)境中不利胎兒 健康 發(fā)育的因素，當(dāng)然 懷孕期 的營養(yǎng)素缺乏也是一個非常重要的原因……其實上述很多因素可以在懷孕的準(zhǔn)備期加以避免或改善的。專家建議，最好留給自己3個月的“懷孕準(zhǔn)備期”，從各方面調(diào)整自己，為寶寶創(chuàng)造最佳的母體環(huán)境。這一招對目前背負(fù)工作壓力的白齡女性尤為適用，這也是對未來寶寶健康的負(fù)責(zé)。

（2）選擇最宜懷孕時間： 其實懷孕在時間上并沒有明顯的宜和忌之分，如果從綜合角度考慮，專家認(rèn)為每年的3、4月份懷孕比較好。這是因為，懷孕之后進(jìn)入的夏季，水果和蔬菜都比較充足，另外預(yù)產(chǎn)期為隔年1-2月份，出世的寶寶正好能避開冬季感冒、流感高發(fā)的季節(jié)，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，對產(chǎn)婦的 產(chǎn)后恢復(fù) 和寶寶的發(fā)育都是一個好的季節(jié)。

（3）改變不良生活習(xí)慣： 酗酒、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導(dǎo)致低體重兒、 流產(chǎn) 、AIDS的發(fā)病機(jī)率。如果你計劃要一個孩子，請注意了，夫婦雙方應(yīng)該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習(xí)慣。如果你還一直服用避孕藥，應(yīng)停用至少3個月之后再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發(fā)育。

（4）做一次孕前體檢： 不孕不育 專家提醒：要 準(zhǔn)備懷孕 的夫婦雙方都應(yīng)先到 醫(yī)院 進(jìn)行一次體格檢查，尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦，孕前做一次檢查是很有必要的，這樣可以避免遺傳等其他醫(yī)學(xué) 問題 ，確保身體處于最佳狀態(tài)時妊娠。

（5）提前補(bǔ)充維生素： 在準(zhǔn)備期除了均衡飲食，還應(yīng)該開始服用孕婦專用的多種維生素，這樣可以確保從懷孕的最初，你體內(nèi)的各種維生素，微量元素和礦物質(zhì)就有充足的儲備，從而避免和預(yù)防早期因某些維生素缺乏引起的 胎兒發(fā)育 缺陷和先天畸形。一些孕婦專用維生素產(chǎn)品可有效預(yù)防 嬰兒 神經(jīng)管畸形。在懷孕初期，維生素的補(bǔ)充也能改善惡心、嘔吐和暈眩等癥狀。對于爸爸而言，也應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充維生素，如維生素C就能提高精子質(zhì)量和活動能力。

（6）妥善安置寵物： 由于貓、狗等動物的排泄物是引起弓形蟲病的主要來源，弓形蟲病會影響胎兒的正常發(fā)育，所以懷孕前一要去醫(yī)院驗個血，看看弓形蟲指標(biāo)是否是陽性，一旦呈陽性，就不宜懷孕，必須先使用藥物治療讓指標(biāo)轉(zhuǎn)為陰性后，過一兩個月再懷孕。但也要千萬注意， 懷孕期間 在家處理寵物的排泄物也要特別小心。

（7）切勿“好吃懶動”： 懷孕時適當(dāng)?shù)倪\動會對母體和嬰兒的發(fā)育都有好處。如騎自行車、散步、游泳等，但應(yīng)避免一些激烈的運動，如慢跑、騎馬、潛水和競技類的運動，這會使流產(chǎn)的概率增加。

相關(guān)知識

昆明4個快速懷孕妙招幫你快速懷孕
昆明送子鳥醫(yī)院教你三招幫你快速懷孕！
七招幫你塑造完美體型
昆明四招幫你養(yǎng)出易孕體質(zhì)!
健康懷孕十招
心理健康小知識 七個妙招幫你調(diào)適心理合理變通
昆明如何快速懷孕？這七招你一定要記??！
感覺懷孕了是什么癥狀？簡單幾招教你辨別懷孕！
孕婦怎樣防輻射？七個妙招教給你！
有關(guān)懷孕健康咨詢，敬請幫助

網(wǎng)址: 七招幫你健康懷孕 http://m.u1s5d6.cn/newsview164775.html