136斤減到87斤 藝考女生分享食譜
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2月24日，在浙江杭州的浙江音樂學院藝考期間，來自山東的舞蹈考生?吳同學?分享了她的減肥歷程。她從最重的136斤減到現(xiàn)在的87斤，瘦了49斤。她的減肥食譜包括早上吃兩個雞蛋和低卡零食，中午吃一拳米飯和兩拳青菜，晚上則通過跑步來消耗脂肪。吳同學表示，雖然飲食控制很嚴格，但她仍然保持對美食的熱愛。?
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山東舞蹈生考浙江音樂學院,體重從136斤減到87斤...
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藝考女生136斤減到87斤,分享減肥食譜
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藝考女生136斤減到87斤
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藝考女生136斤減到87斤,看到...@柳緣閣主的動態(tài)
柳緣閣主
藝考女生從136斤減到87斤,她的減重故事告訴你理想體重是多少斤?
搜狐時尚頻道
藝考女生減肥食譜
?藝考女生?減肥食譜推薦?玉米?、?紅薯?、?紫薯?、?燕麥?、?黑米?等碳水化合物，?蘋果?、?橙子?、?西柚?等水果，以及?菠菜?、?西藍花?等蔬菜，以實現(xiàn)健康減肥。

在2025年2月9日發(fā)布的文章中，提供了一份針對藝考女生的減肥食譜，旨在幫助她們在藝考前達到理想的體重和健康狀態(tài)。以下是食譜的主要內(nèi)容：

碳水化合物
食物種類: 玉米、紅薯、紫薯、燕麥、黑米
推薦理由: 提供豐富的膳食纖維和能量，有助于維持長時間的飽腹感。?
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水果
食物種類: 蘋果、橙子、西柚、草莓、獼猴桃
推薦理由: 提供維生素和礦物質(zhì)，幫助身體排毒和保持健康。?
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蔬菜
食物種類: 菠菜、西藍花、冬瓜、綠豆芽、白菜
推薦理由: 提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，幫助控制體重。?
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蛋白質(zhì)
食物種類: 牛奶、牛肉、酸奶、雞蛋、魚肉蝦
推薦理由: 提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，有助于肌肉的修復和增長。?
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這份食譜不僅關注食物的種類，還強調(diào)了營養(yǎng)的均衡和多樣性，幫助藝考女生在減肥過程中保持健康和活力。

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太狠了!藝考女生136斤減到87斤_新浪新聞
新浪網(wǎng)
年輕女子“餓”至40斤!醫(yī)生提醒:科學瘦身才是王道
澎湃新聞
藝考女生減肥歷程
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?吳同學?在浙江音樂學院藝考現(xiàn)場分享了從136斤減到87斤的減肥歷程，通過嚴格飲食和運動，成功減重49斤。

在2025年2月24日，浙江杭州的浙江音樂學院藝考現(xiàn)場，一位來自山東的舞蹈考生吳同學分享了她從136斤減到87斤的減肥歷程。她的故事引起了廣泛關注。?
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減肥歷程的挑戰(zhàn)與堅持
?挑戰(zhàn)??堅持?
吳同學在減肥過程中面臨著身體和心理的雙重挑戰(zhàn)。她坦言，控制飲食的初期階段尤為痛苦。?
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為了實現(xiàn)舞蹈夢想，她制定了一套嚴格的飲食計劃，并長期堅持運動鍛煉。?
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她通過制定嚴格的飲食計劃來控制體重。每天堅持早起進行有氧運動，放棄高熱量、高脂肪的食物，選擇營養(yǎng)均衡的膳食。?
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減肥成果與健康風險
?成果?: 吳同學成功減去了49斤，從最重時的136斤減到現(xiàn)在的87斤。?
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?健康風險?: 過度追求體重下降可能帶來潛在的健康問題，如營養(yǎng)不良和內(nèi)分泌失調(diào)。?
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減肥過程中的心理變化
吳同學在減肥過程中經(jīng)歷了從沮喪到堅定的心理變化。她曾面臨同學們異樣的目光，并在鏡子前對自己的身材感到失落，但內(nèi)心的不甘激發(fā)了她改變的決心。?
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吳同學的減肥歷程不僅是對身體的挑戰(zhàn)，更是對心理的考驗。她的經(jīng)歷為其他藝考生提供了激勵，同時也提醒人們在追求夢想的同時，應注意健康和科學的減肥方法。?
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