原創(chuàng) Succy 國(guó)際科學(xué)

隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人會(huì)自然地關(guān)注體重問(wèn)題，尤其是減肥。

然而，最近的一項(xiàng)研究揭示了一個(gè)更為重要的概念：對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，體重穩(wěn)定，可能比單純的追求瘦要更有意義。

最近，在《The Journals of Gerontology》上發(fā)表的一項(xiàng)研究中，研究者分析了來(lái)自婦女健康倡議（Women's Health Initiative, WHI）的一項(xiàng)前瞻性研究數(shù)據(jù)，涉及54,437名年齡在61到81歲之間的女性。

通過(guò)對(duì)參與者在基線(xiàn)、第3年和第10年的體重變化進(jìn)行詳細(xì)測(cè)量，研究者將這些女性分為三組：體重減輕（≥5%）、體重增加（≥5%）和體重穩(wěn)定（變化<5%）。

研究結(jié)果顯示，體重保持穩(wěn)定的女性在長(zhǎng)壽方面表現(xiàn)更好。

在3年的隨訪(fǎng)期間，體重穩(wěn)定組中有58.7%的人活到了90歲，而體重減輕組的這一比例僅為47.9%。

更令人震驚的是，體重減輕≥5%與活到90歲、95歲和100歲的概率顯著降低，分別降低了33%、35%和38%。

在長(zhǎng)達(dá)10年的隨訪(fǎng)中，體重減輕的影響更為明顯：與體重穩(wěn)定組相比，體重減輕≥5%的女性活到90歲和95歲的概率分別降低了40%和49%。

這表明，體重的無(wú)意識(shí)下降，尤其與健康問(wèn)題相關(guān)的體重變化，可能對(duì)老年人的生存率造成更大的影響。

同時(shí)，該研究還特別強(qiáng)調(diào)了無(wú)意識(shí)的體重減輕的危險(xiǎn)。

許多老年人在因疾病、食欲不振或心理壓力等因素而無(wú)意中減輕體重時(shí)，其生存率與健康風(fēng)險(xiǎn)的上升密切相關(guān)。

研究顯示，這種無(wú)意識(shí)的體重下降與90歲生存率的降低高達(dá)51%，遠(yuǎn)高于有意識(shí)減肥的17%的風(fēng)險(xiǎn)。

這意味著，雖然主動(dòng)減肥可能會(huì)影響老年人的健康，但無(wú)意識(shí)的體重下降則是一個(gè)更嚴(yán)重的警告信號(hào)，可能反映了潛在的健康問(wèn)題。

有趣的是，研究還發(fā)現(xiàn)，體重增加≥5%并未顯著影響老年女性的生存率。

無(wú)論是體重的增加還是穩(wěn)定，似乎都沒(méi)有對(duì)長(zhǎng)壽造成負(fù)面影響。

這提示我們，體重的波動(dòng)在一定范圍內(nèi)可能不是絕對(duì)的健康指標(biāo)，體重的穩(wěn)定性才是關(guān)鍵。

綜上所述，該研究的主要發(fā)現(xiàn)是：對(duì)于老年人，保持體重穩(wěn)定遠(yuǎn)比一味的減肥要更為重要。

體重的無(wú)意識(shí)下降尤其需要引起重視，因?yàn)樗赡芤馕吨】祮?wèn)題的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

因此，對(duì)于老人及其家人來(lái)說(shuō)，定期監(jiān)測(cè)體重變化，關(guān)注體重的穩(wěn)定性，尤其是在出現(xiàn)無(wú)意識(shí)體重下降時(shí)，要更加警惕。

同時(shí)，在日常生活中，要鼓勵(lì)老年人保持均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度關(guān)注體重的波動(dòng)，才能更好地維持他們的整體健康和生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

DOI: 10.1093/gerona/glad177

原標(biāo)題：《研究發(fā)現(xiàn)：和一味追求瘦相比，胖的穩(wěn)定可能會(huì)更好！》

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