隨著年齡的增長，許多人會自然地關注體重問題，尤其是減肥。

然而，最近的一項研究揭示了一個更為重要的概念：對于上了年紀的人來說，體重穩(wěn)定，可能比單純的追求瘦要更有意義。

最近，在《The Journals of Gerontology》上發(fā)表的一項研究中，研究者分析了來自婦女健康倡議（Women's Health Initiative, WHI）的一項前瞻性研究數(shù)據(jù)，涉及54,437名年齡在61到81歲之間的女性。

通過對參與者在基線、第3年和第10年的體重變化進行詳細測量，研究者將這些女性分為三組：體重減輕（≥5%）、體重增加（≥5%）和體重穩(wěn)定（變化<5%）。

研究結果顯示，體重保持穩(wěn)定的女性在長壽方面表現(xiàn)更好。

在3年的隨訪期間，體重穩(wěn)定組中有58.7%的人活到了90歲，而體重減輕組的這一比例僅為47.9%。

更令人震驚的是，體重減輕≥5%與活到90歲、95歲和100歲的概率顯著降低，分別降低了33%、35%和38%。

在長達10年的隨訪中，體重減輕的影響更為明顯：與體重穩(wěn)定組相比，體重減輕≥5%的女性活到90歲和95歲的概率分別降低了40%和49%。

這表明，體重的無意識下降，尤其與健康問題相關的體重變化，可能對老年人的生存率造成更大的影響。

同時，該研究還特別強調了無意識的體重減輕的危險。

許多老年人在因疾病、食欲不振或心理壓力等因素而無意中減輕體重時，其生存率與健康風險的上升密切相關。

研究顯示，這種無意識的體重下降與90歲生存率的降低高達51%，遠高于有意識減肥的17%的風險。

這意味著，雖然主動減肥可能會影響老年人的健康，但無意識的體重下降則是一個更嚴重的警告信號，可能反映了潛在的健康問題。

有趣的是，研究還發(fā)現(xiàn)，體重增加≥5%并未顯著影響老年女性的生存率。

無論是體重的增加還是穩(wěn)定，似乎都沒有對長壽造成負面影響。

這提示我們，體重的波動在一定范圍內可能不是絕對的健康指標，體重的穩(wěn)定性才是關鍵。

綜上所述，該研究的主要發(fā)現(xiàn)是：對于老年人，保持體重穩(wěn)定遠比一味的減肥要更為重要。

體重的無意識下降尤其需要引起重視，因為它可能意味著健康問題的潛在風險。

因此，對于老人及其家人來說，定期監(jiān)測體重變化，關注體重的穩(wěn)定性，尤其是在出現(xiàn)無意識體重下降時，要更加警惕。

同時，在日常生活中，要鼓勵老年人保持均衡的飲食、適度的運動，避免過度關注體重的波動，才能更好地維持他們的整體健康和生活質量。

參考文獻：

DOI: 10.1093/gerona/glad177

來源：國際科學

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