夏季氣候炎熱，人體新陳代謝旺盛，環(huán)境悶熱，身體津液流失多，加上飲食習(xí)慣不當(dāng)，很多人就特別容易在夏季上火，上火的癥狀表現(xiàn)就是口舌生瘡、咽喉腫痛、便秘、食欲不振。上火其實(shí)沒(méi)必要立馬吃藥，可以嘗試食療，比如吃一些清熱去火的水果。那么，夏季上火吃什么水果呢？下面就一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

1.火龍果

火龍果性質(zhì)寒涼，特別適合夏季上火的時(shí)候吃?；瘕埞纳攀忱w維含量高，還有潤(rùn)腸通便的功效。

2.荸薺

荸薺這種寒涼水果也能下火，荸薺可以清除肺部和胃部的熱氣，對(duì)于肺熱引起的眼睛紅熱灼痛、痰多咳嗽或者胃火旺引起的便秘、痔瘡有很好的治療效果。荸薺既可以當(dāng)做蔬菜用來(lái)烹飪，也可以當(dāng)做水果食用。

3.西瓜

西瓜水分足，可以生津止渴，對(duì)于內(nèi)熱上火或者心火旺盛的人有很好的效果。另外西瓜中的鉀元素含量高，夏天人體新陳代謝旺盛，流汗多會(huì)造成體內(nèi)鉀元素缺乏，多吃西瓜恰恰可以補(bǔ)充鉀元素。

4.梨子

梨子養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清喉降火，對(duì)夏季上火造成的咽喉腫痛、痰熱咳嗽有很好的治療效果。梨子既可以直接吃，也可以煮著吃，搭配冰糖一起食用。

5.柿子

柿子有清熱潤(rùn)肺、去火的功效。但是柿子性質(zhì)很寒涼，不宜吃的過(guò)多，以免引起腹痛。另外柿子本身有點(diǎn)澀口，吃多了會(huì)造成口干舌麻。

6.柚子

柚子不僅能夠降火，還能降血壓，另外柚子的維生素含量高，對(duì)于上火引起的口腔潰瘍也有一定的緩解功效。

7.甘蔗

甘蔗可以清熱生津、潤(rùn)燥下氣，有上火癥狀的朋友可以在夏天多吃一些甘蔗，還可以將甘蔗打成汁當(dāng)水喝，喝甘蔗汁可以緩解口干舌燥、大便干硬的問(wèn)題。

8.番茄

番茄可以平肝降火、清熱解毒，夏季上火要多吃番茄，既可以把番茄當(dāng)水果吃，要可以弄成菜肴來(lái)吃。

通過(guò)上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道夏季上火可以多吃以上8種水果。要想避免夏季上火，就要盡量做到清淡飲食，不要吃油膩煎炸的食物或者辛辣刺激性的食物，不要吃堅(jiān)果類(lèi)食物，也不要吃龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等性質(zhì)溫?zé)岬乃?/p>

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