夏天是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，食物性味是寒性的一般對(duì)于去火都是有幫助的，像是梨子、木瓜等都是的，一般愛上火的人是實(shí)熱體質(zhì)的人，身體代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

　　可是需要注意的是寒性的食物不可以吃的太多，特別是對(duì)于那些體寒或是脾胃虛弱的人來講，吃多了對(duì)身體有害的。例如梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。

　　像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

　　中醫(yī)認(rèn)為氣虛、脾虛的人最好少吃西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這些水果，如果吃多了火氣是去掉了，但是身體又會(huì)出現(xiàn)其他的問題的，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。另外腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。

　　夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、荸薺、甜瓜、柚子等。另外還有一些食物去火的效果是很好的：

　　1、草莓∶

　　草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清璁、解熱、除煩。

　　2、西瓜∶

　　西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過三個(gè)小時(shí)。

　　3、大豆∶

　　大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

　　4、苦瓜∶

　　歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清璁熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

　　5、番茄∶

　　盡管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

　　吃什么水果能去火呢，夏天的時(shí)候吃東西一定要注意了，不要經(jīng)常的吃一些辛辣刺激性的食物，去火的時(shí)候也要選擇適合自己的水果才行。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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