熱量低的水果有哪些助于減肥的

2020-10-12 11:29:50 ?

熱量低的水果有哪些助于減肥的

紅棗，櫻桃，蘋果，檸檬等都屬于低熱量低脂肪水果，其中的豐富維生素，果膠，微量元素及膳食纖維都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助腸胃蠕動，改善腸道環(huán)境，幫助胃消化，吸收多余的膽固醇，減少脂肪堆積，并將其排出體外，促進新陳代謝。此外蘋果等水果有很強的飽腹感，能幫助人們控制飲食，達到減肥效果。

2020-10-13 11:39:49

在減肥期間，減肥者可以適當吃些低熱量的水果。由于低熱量水果含糖量較低，因此一般不會導致減肥者出現(xiàn)脂肪堆積的情況，而一般低熱量水果含有豐富的維他命，適量食用還有益于身體健康，還應注意減肥者在減肥期間應避免食用高糖分水果，因為這會對減肥過程產(chǎn)生一些影響，可能會使你體重增加。

2020-10-13 11:39:49

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