減肥期間，選擇合適的水果對于控制熱量攝入非常重要。以下是一些熱量低且有助于減肥的水果。

1. 蘋果：蘋果富含纖維和水分，能夠增加飽腹感，減少食欲。此外，蘋果中的果膠還可以幫助降低膽固醇水平。

2. 柚子：柚子的熱量非常低，而且含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)。還具有促進消化的作用，有助于減少脂肪的堆積。

3. 草莓：草莓不僅美味可口，而且熱量較低。草莓富含維生素C、纖維素和抗氧化劑，對身體健康有益。

4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓是一種低熱量的水果，富含抗氧化劑和纖維?？梢詭椭刂蒲撬?，減少食欲，對于減肥有一定的幫助。

5. 橙子：橙子富含維生素C和類黃酮等營養(yǎng)素，同時熱量較低?？梢源龠M新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪。

6. 檸檬：檸檬的熱量幾乎可以忽略不計，而且富含維生素C和檸檬酸。檸檬酸可以促進脂肪的分解和代謝。

7. 西瓜：西瓜是一種含水量極高的水果，熱量較低?？梢詭椭眢w保持水分平衡，同時提供一定的飽腹感。

水果雖然熱量較低，但也不能過量食用，尤其是一些糖分較高的水果。在減肥期間，還應(yīng)該結(jié)合健康的飲食和適量的運動，才能達(dá)到更好的減肥效果。

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