我們都知道冬季講究的是進(jìn)補(bǔ)，在冬季人們的內(nèi)循環(huán)是比較緩慢的。對(duì)于體質(zhì)比較差的人就很容易生病了，那冬季飲食就成了人們很注意的點(diǎn)了。冬季飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？

　　1、飲食的三要

在冬季飲食注意事項(xiàng)之中，人們要做到三要。

一是要飲食要溫，冬天確實(shí)需要進(jìn)補(bǔ)一些熱性稍大的食物。不過(guò)由于冬天人的消化機(jī)能減通，如果此時(shí)吃得太熱。有可能讓身體無(wú)法完全消化和吸收，從而出現(xiàn)問(wèn)題；

二是飲食防寒，這一點(diǎn)比較容易理解，人們?cè)诙於喑砸恍└缓V物質(zhì)的食物。適當(dāng)補(bǔ)鈣，可以起到提高身體御寒性能的作用；

三是要注意多吃水分含量足的食品。以達(dá)到去燥的效果。

　　2、三個(gè)注意

除了飲食的三要之外，飲食的三個(gè)注意。也是冬季飲食注意事項(xiàng)重要內(nèi)容。

一是注意適量飲食。

二是注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)均衡。合理搭配，葷素全吃，營(yíng)養(yǎng)全面。

三是注意少酒戒煙。

如果能做到這三個(gè)方面。則相對(duì)來(lái)說(shuō)能在一定程度上，讓人們的身體保持健康狀態(tài)。

　　3、其他事項(xiàng)

冬天到了之后，許多人們喜歡吃火鍋，圍著熱氣騰騰的火鍋，幾個(gè)人在一起說(shuō)說(shuō)笑笑，吃得相當(dāng)開(kāi)心，吃火鍋是冬天的一個(gè)較好的進(jìn)食方式。不過(guò)要注意的是，吃火鍋時(shí)要注意適量，不要嗜食過(guò)于辛辣的鍋底。以免吃得痛快，此后引起身材的不適。

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