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冬季運(yùn)動(dòng)主要需要注意以下幾個(gè)方面：

1、要注意熱身：因?yàn)槎颈容^嚴(yán)寒，所以要做好熱身運(yùn)動(dòng)，來(lái)增加身體的靈活性和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性，還有肌肉的伸展性。

2、要注意保暖：比如佩戴耳暖、護(hù)肘、護(hù)手等，防止身體凍傷的裝備。

3、要注意營(yíng)養(yǎng)平衡：冬季在戶外運(yùn)動(dòng)消耗熱量會(huì)比較大，這時(shí)需要在運(yùn)動(dòng)前，進(jìn)食適量熱量高的飲料或者溫水、溫牛奶。

4、選擇合適的防護(hù)裝備：防護(hù)裝備要盡量選擇適合自己的，如果裝備不匹配，比如滑雪鞋偏大或者偏小，就容易導(dǎo)致皮膚挫傷。

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