健身減肥一個(gè)月能瘦多少

分類：運(yùn)動(dòng)減肥 |1人回復(fù) |2019-11-15

病情描述：

男，26歲，我現(xiàn)在每天下班就去健身房跑步一個(gè)半小時(shí)，早上吃一個(gè)**一杯牛奶，中午吃雞胸肉和蔬菜，下午一個(gè)香蕉或者不吃去跑步為什么一個(gè)月了才瘦了五斤瘦的太慢了，請(qǐng)問醫(yī)生健身減肥一個(gè)月能瘦多少

曾經(jīng)的治療情況和效果：

無

想得到怎樣的幫助：

無

我有更好的答案

共1條醫(yī)生回復(fù)

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考，具體診療請(qǐng)一定到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

病情分析：正常的通過跑步消耗脂肪來超越節(jié)食體重上升的目的，這個(gè)速度是正常的。通過跑步消耗脂肪超越節(jié)食目的，一個(gè)月瘦5斤是正常的，消耗速度，也是擅長人體健康規(guī)律的，不可能更快。建議營養(yǎng)節(jié)食，健康節(jié)食不只是體力勞動(dòng)，健康節(jié)食需要有智慧與毅力！營養(yǎng)是用于增進(jìn)人體及人體細(xì)胞的生長、再造、修復(fù)與新陳代謝的,如要通過發(fā)生改變飲食來節(jié)食，應(yīng)重點(diǎn)留意營養(yǎng)均衡。請(qǐng)大家先牢記以下八條節(jié)食的關(guān)鍵和難點(diǎn)，對(duì)你節(jié)食會(huì)有所幫助。

本回答來自： 中日友好醫(yī)院  |  向TA提問投訴  |  2019-11-15

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