“十一”長假，對身體發(fā)生了翻天覆地變化的準媽媽來說，有的難免心中煩悶——老公、家人以及姐妹淘達成統(tǒng)一戰(zhàn)線，堅決不同意準媽媽們出門游玩。那么，孕媽媽真的只能是站在窗前，看外面云卷云舒、花開花落嗎？怎樣出游又安全？且看專家為你支招：

孕早期安全出行

孕早期是一個非常關鍵的時期，切忌出行的環(huán)境不安全或過度勞累，否則有可能導致胚胎發(fā)育異常或流產(chǎn)，所以建議孕早期的媽媽不要去太遠的地方。如果是計劃去外地旅游，建議等到孕中期身體及孕情穩(wěn)定的狀態(tài)時和丈夫一同出行。

孕中期安全出行

孕中期胎盤已經(jīng)形成，宮內(nèi)情況相對穩(wěn)定，已經(jīng)度過了早孕流產(chǎn)的危險，這個階段大多數(shù)的人是可以旅游的，但是任何事都沒有絕對，請行動的時候千萬不要忘記自己正在懷孕。而且也不能說完全沒有流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險，外出旅行前4--5天，為了放心起見，一定要向醫(yī)生確認一下，有沒有流產(chǎn)、早產(chǎn)的征兆。

孕晚期安全出行

孕晚期準媽的肚子逐漸大了起來，出行非常不方便，這個時期還有諸如破水、見紅等早產(chǎn)的危險。身體情況允許的話，可適當?shù)耐獬錾⒉?，但不適宜遠途旅行。

孕期乘車注意事項

1.孕媽媽在乘車時應選擇后座。因為司機后面的座位和后排中間的座位才是最安全的位置。同時，后排的乘坐空間更為寬敞，且坐在后排時可以將前排座椅調(diào)整到前面，給孕媽媽騰出多一些的空間，這時孕媽媽的腿部可以適當?shù)剡\動，避免出現(xiàn)腿部和腳部腫脹現(xiàn)象。

2.車內(nèi)溫度要適宜，以免上下車后內(nèi)外溫差過大，使孕媽媽產(chǎn)生不適感。

3.為防止乘車疲勞，孕媽媽上車后，可以換一雙軟拖鞋放松一下，也可以鋪一塊柔軟的鞋墊脫掉鞋子。同時，準備一些舒適的靠墊放在后背，再播放一些柔和音樂，緩解疲勞的同時，還能產(chǎn)生胎教的作用。

4.孕媽媽乘車時間不宜過長，避免胎兒處于長期顛簸狀態(tài)，也避免準媽媽下肢發(fā)生水腫，每過一段時間適當下車活動一下，保持較好的血液循環(huán)。

孕期游玩注意事項

有人有泡溫泉、洗桑拿浴的嗜好，在孕早期由于水溫過高不利于胚胎的分化和發(fā)育，有證據(jù)證明高溫是造成胎兒神經(jīng)管畸形的原因之一；另外，水溫過高會改變孕媽媽身體血液循環(huán)狀況，容易產(chǎn)生頭暈、乏力、心慌等狀況，也可能引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)；還有，溫泉水的清潔度也不能保障，為避免泡溫泉后生殖器感染及保護腹中的寶寶，在孕期還是不要泡溫泉的好。在家洗澡也要注意水溫不能太熱哦！

在傳染病流行的季節(jié)，孕婦可以到環(huán)境優(yōu)雅、人少的公園多呼吸新鮮空氣，盡量不要到人多嘈雜的公共場所去，減少呼吸道傳染性疾病的發(fā)生。

重要提醒

切記！孕期無論去哪里出行，最好先去醫(yī)院請教醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的建議，咨詢一下你的身體狀況是否適于外出旅游。另外，孕期總有可能會發(fā)生一些突發(fā)事件，所以一定要選擇途中就醫(yī)方便的路線，以便從容應對萬一的情況。

在你決定旅游出行并制定好旅途計劃時，征得了醫(yī)生的同意，帶上你的母子保健手冊，帶上他和錢，選擇一些人少、環(huán)境優(yōu)美、安逸、方便就醫(yī)的地方，去尋找你的詩和遠方吧。

健康教育科 孫璇 供稿

產(chǎn)科門診 于珊 核稿

信息科智慧醫(yī)療 編輯

濟南市婦幼健院返回搜狐，查看更多

責任編輯：