“生命誠(chéng)可貴”，健康的身體是一切理想和創(chuàng)造的源泉。希望每一位讀者都能從中獲取中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精華，能擁有健康的身心、精彩的人生。

　　老子——道教始祖的養(yǎng)生之道。道法自然，天人合一。見(jiàn)素抱樸，少思寡欲。儉嗇之美，自謙之德。虛靜無(wú)為，知足常樂(lè)。味無(wú)味，甘其食。

　　孔子——萬(wàn)世師表論養(yǎng)生。仁德潤(rùn)身，德高壽長(zhǎng)。襟懷坦蕩，與人無(wú)尤。自強(qiáng)不息，勤勉增壽。起居有常，飲食有節(jié)。絲竹為伴，音樂(lè)養(yǎng)生。

　　孟子——“亞圣”的養(yǎng)生理論。赤子之心，浩然之氣。注意保養(yǎng)，長(zhǎng)于思辨。推己及人，與人同樂(lè)。愛(ài)生而不茍生。

　　莊子——養(yǎng)生也逍遙。順其自然，安時(shí)處順。忘卻情感，不為物累。形神兼養(yǎng)，長(zhǎng)壽可期。任逍遙，無(wú)滯礙。生死齊一，避害全身。

　　嵇康——魏晉風(fēng)流的養(yǎng)生心得。細(xì)微處的保養(yǎng)，重一功之益，慎一過(guò)之害。心理上的健康，控制情緒和欲望。身體上的鍛煉，運(yùn)動(dòng)。藥物上的滋補(bǔ)，適體、適時(shí)、適量。感情上的慰藉，親情，友情。

　　孫思邈——一代“藥王”的養(yǎng)生體系。日常養(yǎng)生：六久、十二少和養(yǎng)生十二法。飲食養(yǎng)生，合理飲食與食療。睡眠養(yǎng)生，著眼細(xì)節(jié)。四時(shí)養(yǎng)生，順應(yīng)時(shí)氣，保養(yǎng)身心。環(huán)境養(yǎng)生，舒適、健康。房事養(yǎng)生，貴和有節(jié)。防病養(yǎng)生，未雨綢繆，自慎。

　　白居易——香山居士的“樂(lè)天知命”養(yǎng)生觀。達(dá)觀生死，樂(lè)天知命。練功靜坐，養(yǎng)心舒體。清宵一覺(jué)睡，可以銷百疾。植花種草，芳香養(yǎng)生。耽于琴，醉于詩(shī)。對(duì)弈健腦，閑談忘憂。

　　蘇軾——千古第一文人的養(yǎng)生之道。隨緣自適，放曠達(dá)觀。旦起理發(fā)，午窗坐睡，夜臥濯足。已饑方食，未飽先止。酒得其趣，茶得其味。麥田求野薺，洗手做羹湯。常與松竹伴，美景可延年。

　　陸游——愛(ài)國(guó)寫(xiě)詩(shī)，養(yǎng)生有道。食養(yǎng)為重，粥養(yǎng)為先。閑居事桑麻，躬耕亦養(yǎng)生。手把釣魚(yú)竿，夜眠菊花枕。按摩養(yǎng)生，防病治病。氣功養(yǎng)生，調(diào)心調(diào)身。天倫之樂(lè)，淡然之心。

　　乾隆——古稀天子，養(yǎng)生不輟。鼻常揉，肢常伸。沐浴養(yǎng)生，強(qiáng)身健體。中華藥酒，養(yǎng)生益壽。筆墨成趣，書(shū)畫(huà)延年。喜山樂(lè)水，游獵強(qiáng)身。

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