人們的生活水平逐漸提高，對生活品質(zhì)也有了一定的要求，特別是很多不同年齡段的人有了養(yǎng)生意識，而提到養(yǎng)生，大部分是人想到的就是從飲食和運(yùn)動著手。

養(yǎng)生不僅僅是這些，這里也給大家分享一些養(yǎng)生之道，做好這九件事，幫你開啟真正的健康生活。

養(yǎng)生之道1：少吃寒涼食物

有些人偏愛寒涼食物，特別是在夏天，烈日炎炎，喝口涼水，吃塊涼瓜，清爽舒適，大快人心。寒涼食物對人體傷害很大，特別是本身濕氣重，身體虛弱的人，容易傷脾胃，導(dǎo)致腹瀉腹痛，影響吸收食物營養(yǎng)。

養(yǎng)生之道2：適當(dāng)運(yùn)動疏通經(jīng)絡(luò)

身體長時間處于靜止，反而沒有精氣神，寒冷的冬天人們大多蜷縮起來，好不容易盼到春暖花開時，特別要注重疏通經(jīng)絡(luò)，尤其是中老年人，適當(dāng)運(yùn)動喚醒沉睡的身體。打太極、爬山、瑜伽、散步、慢跑，這些適合年輕人同樣也適合老年人。

養(yǎng)生之道3：護(hù)好肝膽

保護(hù)肝膽從飲食開始，平時少吃動物油炸食品，快節(jié)奏時代年輕人更習(xí)慣于點外賣、去快餐店吃飯，而食品健康和衛(wèi)生無法保證。建議多以清淡食物為主，多吃水果蔬菜，同時要有規(guī)律的生活作息。

養(yǎng)生之道4：睡眠充足

充足的睡眠，可以給你一個健康的身體和心理?，F(xiàn)在年輕人真要好好注意休息，平時少熬夜，早睡早起，否則每天處于焦慮不安、精神緊張的狀態(tài)，反而無法全身心投入到工作中，給生活也帶來極大影響。

養(yǎng)生之道5：保持笑容

繁重的工作壓力，讓人們每天愁眉苦臉，都忘記了笑容。要學(xué)會減壓的方法，閑暇時間看看喜劇，聽聽音樂，多親近自然，每天給自己一個微笑，可以緩解抑郁和焦慮，有助于身心健康。

養(yǎng)生之道6：有幾個朋友

朋友不在多，有幾個能說知心話的足以。人生難免諸多不如意，自己一個憋在心里情緒會越來越消極，有個朋友在身邊，還能說說真心話，把心里積壓的煩悶說出來，你會發(fā)現(xiàn)輕松不少。

養(yǎng)生之道7：泡泡溫泉

找個安靜的地方，偶爾泡泡溫泉，遠(yuǎn)離大城市的嘈雜，泡溫泉有助于全身放松，促進(jìn)血液循環(huán)，還能活血通絡(luò)。溫泉水里的各種礦物質(zhì)對皮膚病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛都有輔助治療效果。

養(yǎng)生之道8：培養(yǎng)興趣愛好

即便年歲已長，也要培養(yǎng)一個興趣愛好。退休老人，兒女成家，往往會覺得生活孤單寂寞，能有一件自己喜歡的事情去做，那一定是開心的，也能充實生活，避免胡思亂想。

養(yǎng)生之道9：定期體檢

養(yǎng)生的目的就是為了擁有健康的身體，自己的身體一定要及時了解，體檢可以幫助大家第一時間發(fā)現(xiàn)問題，早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免問題嚴(yán)重化，這樣才能長久的保持身體健康。

人們都說，身體是革命的本錢，身體好了才能享受多姿多彩的生命，才能看到更多的希望。以上九點養(yǎng)生之道，朋友們可以收藏起來，做到這些，相信你的身心會更加健康，生命會更加精彩。

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