今年的春節(jié)有些特別,大家謹(jǐn)遵國家號(hào)召在家宅了半個(gè)多月。每天邊刷疫情資訊,邊吃吃喝喝,一回頭發(fā)現(xiàn)自己褲子緊了,腰也沒了!

復(fù)工返學(xué)逼近,很多人開始啟動(dòng)減肥大計(jì),什么正餐只吃一個(gè)蘋果,或者像只兔子一樣只吃蔬菜沙拉不吃肉……渾然不知自己已經(jīng)走進(jìn)了減肥誤區(qū),不但傷身,還有可能越減越肥!今天咱就一起來看看,最容易讓人中招的五大減肥誤區(qū)。

1、過度追求掉秤速度

如果減肥太快的話,意味著營養(yǎng)不良,對(duì)身體會(huì)有副作用。健康的速度是一個(gè)月減2-4公斤或初始體重的1%。建議多關(guān)注體型,少看體重。因?yàn)槿梭w正常生活是需要一個(gè)復(fù)雜而全面的營養(yǎng)供應(yīng)的。

2、只吃水果代替正餐

用水果代替正餐短期內(nèi)確實(shí)會(huì)掉秤,但容易極速反彈。水果中的蛋白質(zhì)含量不足,如果用水果完全替代主食,就會(huì)造成一天當(dāng)中的蛋白質(zhì)攝入量大大下降,容易營養(yǎng)不良,引發(fā)身體浮腫、面色氣差。一旦恢復(fù)正常飲食,體重就又回來了。

3、以為練哪瘦哪

脂肪的消耗是全身性的,而非練哪瘦哪。如果只是進(jìn)行大量的腰腹練習(xí),不但對(duì)減少腹部脂肪無明顯效果,反而易造成腰部受傷。建議做全身性的運(yùn)動(dòng),讓全身肌肉得到鍛煉,才能消耗更多的脂肪。

4、認(rèn)為出汗越多瘦得越快

出汗雖然會(huì)讓你的體重下降,但只是流失了水分,喝幾杯水,出體重就回去了。

5、以為吃肉會(huì)變胖

優(yōu)質(zhì)肉類能提供蛋白質(zhì),幫助我們維持代謝,不能光說吃肉就會(huì)胖。胖不胖得看你整體一天吃了什么。我們需要合理分配三餐中的蛋白質(zhì)、碳水、蔬菜的比例,做到科學(xué)減脂。

希望大家一定不要一味地追求快速減肥,應(yīng)避免這些減肥誤區(qū),做到健康減脂。此外,我們也可以使用現(xiàn)代科技來輔助減脂,目前在中國被批準(zhǔn)的使用的減肥成分只有一種——奧利司他。艾麗的主要成分為奧利司他,其作用于脂肪酶使酶失活,直接阻斷人體對(duì)食物中30%左右的油脂吸收,未被吸收的油脂只能隨糞便排出去,脂肪吸收減少,體內(nèi)脂肪堆積自然減少。

艾麗作為防肥減脂產(chǎn)品的天貓年度銷量冠軍,其主要優(yōu)勢(shì)就是安全有效,作用機(jī)制安全幾乎不入血、不影響中樞神經(jīng)、不通過肝腎代謝,48-72小時(shí)代謝出體外,隨糞便排出而且不拉肚子、不脫水、不抑制食欲、不反彈,是安全的減脂抗肥胖幫手。

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