成年人適量吃魚肝油有一定的保護視力、促進鈣元素吸收等好處，但成年人過多吃魚肝油，就可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀，或可能增加腎臟負擔(dān)，對身體健康產(chǎn)生一定影響。

一、好處：

1、保護視力：魚肝油中的主要成分是維生素A和維生素D，維生素A具有一定的促進視覺細胞感光色素形成的作用，有利于緩解眼疲勞。成年人遵醫(yī)囑適量吃一些魚肝油，可起到一定的保護視力、改善夜盲的效果。

2、促進鈣元素吸收：魚肝油中含有豐富的維生素D，維生素D可以促進身體對鈣、磷元素的吸收，使骨鈣沉積，改善睡眠不安、抽筋等癥狀。

二、壞處：

1、惡心、嘔吐：魚肝油多從深海魚類脂肪中提出，有一定腥味，成年人吃過多的魚肝油，可能會刺激胃腸黏膜，出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。

2、增加腎臟負擔(dān)：成年人吃太多魚肝油可能會導(dǎo)致身體過量吸收鈣元素，提高人體血鈣水平，破壞機體的營養(yǎng)平衡，過度增加腎臟代謝負擔(dān)，或可能對腎臟造成損傷。如長期、過量吃魚肝油，還可能導(dǎo)致慢性中毒。

成年人在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充一些魚肝油，對身體健康有一定好處。但大量攝入魚肝油可能影響身體健康，需停止服用。通過多喝水、勤排尿的方式，可將體內(nèi)過量的魚肝油代謝出體外，出現(xiàn)不適癥狀的患者建議及時就診，根據(jù)實際情況進行針對性治療。

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