說到魚肝油，不管是小孩還是成人，都是可以食用的。成人如果要吃魚肝油應(yīng)該怎么吃呢？能不能按嬰兒的用法用量進(jìn)行補(bǔ)充？魚肝油能夠起到什么樣的功效作用呢？如果你想吃魚肝油，不妨先看看這篇文章。

　　成人魚肝油怎么吃

　　魚肝油可促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進(jìn)脂肪代謝。大人服用魚肝油時(shí)候，很多的時(shí)候是考慮可以起到補(bǔ)鈣的作用。促進(jìn)身體對(duì)于鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松疾病的發(fā)生。但是，需要適當(dāng)，最好是積極食物補(bǔ)充為宜。建議注意衛(wèi)生，適當(dāng)陽光照射等，多吃魚蝦等活性鈣。

　　成人吃那種魚肝油最好

　　成年人服用的魚肝油主要是維生素AD，復(fù)合魚肝油，銀耳魚肝油，三維魚肝油等，都適合成人服用。魚肝油這種保健品是沒有什么副作用的，但是，如果你不是很缺乏微量元素，也沒有必要吃的,多吃些魚，豬蹄，和青菜，水果吃些草莓，木瓜，西紅柿，水果之王獼猴桃等，同樣可以起到安全的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用。

　　需注意，魚肝油孩子和大人是不能同時(shí)吃的。0～10歲的孩子吃魚肝油是為了魚肝油里含維生素D幫助鈣吸收，預(yù)防缺鈣和佝僂病。大人吃魚肝油是因?yàn)轸~肝油里含維生素A有助眼睛健康，預(yù)防夜盲癥，可以調(diào)理身體。

　　這篇文章介紹了成人魚肝油的吃法以及魚肝油的效果。對(duì)于我們?nèi)祟悂碚f，魚肝油是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面非常豐富的補(bǔ)品，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)對(duì)于身體的調(diào)理大有裨益。當(dāng)然魚肝油也不能補(bǔ)充過量，否則會(huì)起到副作用，這一點(diǎn)是需要每個(gè)人都注意的。

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