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吃蓮霧有什么好處和壞處

洪東旭營養(yǎng)科副主任醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第57主頁

蓮霧通常適當吃有好處，能夠起到一定的補充營養(yǎng)物質(zhì)和能量的作用，但是過量吃也可能會產(chǎn)生一定的壞處，比如引起消化道的負擔。無論是蓮霧還是其他食物，都應(yīng)適量即可，需遵循少食多餐的原理，避免給身體造成不良影響。

1、好處：蓮霧屬于一種較為營養(yǎng)的食物，其中含有的維生素種類較為豐富，包括一定的B族維生素、維生素C、維生素A，同時也含有一定的微量元素和礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分。因此在適量吃蓮霧后可起到補充營養(yǎng)的作用，也可起到提供能量、緩解饑餓感的作用；

2、壞處：蓮霧當中含有一定的膳食纖維成分，在過量吃了以后可能會導(dǎo)致膳食纖維成分攝入過多，繼而刺激胃腸道黏膜，容易引起胃腸道脹痛及腹瀉等消化不良癥狀。

2023-07-18瀏覽4697次

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鹿志霞主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲孕婦吃蓮霧對胎兒有什么好處蓮霧是比較常見的一種熱帶水果，營養(yǎng)價值非常高，懷孕期間可以適量的吃蓮霧。那么，孕婦吃蓮霧對胎兒有什么好處呢。 1、懷孕后寶寶生長發(fā)育過程中需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素等各種營養(yǎng)素的供應(yīng)，才能夠滿足寶寶體格發(fā)育和智力發(fā)育所需。蓮霧的營養(yǎng)價值很高，蓮霧中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，能夠提供寶寶生長發(fā)育所需。 2、蓮霧中的維生素B族、維生素C、碳水化合物等營養(yǎng)素也很高，對于妊娠期寶寶體格發(fā)育、智力發(fā)育、視力發(fā)育都是非常有益的。時思毛副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲孕婦吃蓮霧對胎兒有啥好處"孕婦吃蓮霧對胎兒的好處主要是促進大腦的發(fā)育，具有安胎的作用，有利于胎兒的發(fā)育，排出體內(nèi)毒素。蓮霧含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。胎兒的發(fā)育需要吸收很多的營養(yǎng)才能夠健康成長，蛋白質(zhì)促進胎兒的大腦發(fā)育，碳水化合物能夠很快的被人體吸收，緩解大腦缺氧。蓮霧具有安神的功效，有助于睡眠，起到安胎的效果。蓮霧是一種堿性食物，含糖量非常低，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，胎兒能更好的生長。蓮霧含有一定的纖維素，能促進胃腸道的蠕動，廢物易排出。蓮霧具有利尿的作用，在晚期的時候不要多吃。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲蓮霧水果有什么好處蓮霧有許多好處，具體如下：1、增進食欲：蓮霧當中富含有機酸，能夠很好地刺激口中味蕾的敏感性。因此對于食欲不振、不愿意吃飯的人，適當吃蓮霧，提高味蕾的敏感性。在增進食欲方面，有著積極的好處；2、生津止渴：對于口中津液減少所導(dǎo)致的口渴、口干、咽喉不適、聲音嘶啞等癥狀，適當吃蓮霧可以補充有機酸，刺激口中津液的生發(fā)，進而發(fā)揮出生津止渴、緩解咽喉不適癥狀的好處；3、提高脾胃運化功能：蓮霧當中的有機酸，還能夠很好地刺激胃腸道消化液的分泌。因此對于惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良的人，適當吃蓮霧有著提高脾胃運化功能的好處；4、預(yù)防和控制肥胖：蓮霧當中還含有一定量的有機酸，也能夠很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪的代謝。對于超重和肥胖的人，適當吃，在預(yù)防和控制超重與肥胖方面有著積極的作用。宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68吃葡萄的好處與壞處"葡萄富含碳水化合物，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收利用，快速提供能量。葡萄中的鐵、鉀、維生素B族、維生素C含量豐富，經(jīng)常吃葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度都有好處。葡萄中含有抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，特別是葡萄皮中含量更高，白藜蘆醇能夠降血脂，預(yù)防動脈硬化，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。葡萄中還含有花青素，能夠清除體內(nèi)自由基，保護眼睛，美容養(yǎng)顏。葡萄含糖量高，大量食用會增加熱量的攝入，對控制體重和血糖不利，還容易引起蛀牙，所以吃完葡萄一定要漱口，葡萄含有有機酸，吃多了也會對胃黏膜有刺激作用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃瓜子有什么好處和壞處吃瓜子的第一個好處是能夠潤腸通便，因為瓜子當中富含有脂肪，對于腸道的潤滑的作用會非常的強，因此在預(yù)防和治療便秘方面的作用瓜子會非常明顯。 第二個好處是能夠為機體補充豐富的微量元素，比如像鋅、硒、錳，這些微量元素對于體內(nèi)的代謝調(diào)節(jié)，能夠發(fā)揮出積極的好處。 第三個好處是能夠增進智力水平，因為瓜子當中的不飽和脂肪酸，對于大腦細胞膜的正常的代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用，因此在益智方面的好處也會比較明顯。吃瓜子的壞處就是容易引起過多能量的攝入，進而會引起高脂血癥，加重肥胖的發(fā)生。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃桃子的好處與壞處"桃子中含有果糖和葡萄糖，能夠為機體補充能量，緩解疲勞。同時桃子還含有豐富的胡蘿卜素，能夠維持暗視力，也能避免讓皮膚過度角化，在美白方面起到很好的作用。桃子中還含有鉀和鈣等礦物質(zhì)，在調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒方面的好處也非常強。從中醫(yī)的角度上來講，桃子性溫熱、味甘，能夠入脾經(jīng)，所以適當?shù)某蕴易幽軌蜃屪炖锏慕蛞焊迂S富，也能夠起到很好的潤腸通便的效果，在活血化瘀，消除積食和豐肌美膚方面的好處也非常的強。因為桃子中含有的果糖和葡萄糖比較豐富，如果吃的比較多，能夠引起過多能量的攝入而以脂肪形式儲存在體內(nèi)，同時桃子的熱量相對比較高，吃的多有可能會引起上火的風險。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃鮑魚的好處和壞處適當吃鮑魚，常見有以下好處：1、美容養(yǎng)顏：鮑魚中富含氨基酸和膠原蛋白，能夠為皮膚形成提供豐富原料，因此能夠讓皮膚，更加富有彈性、紅潤、白皙；2、促進肝功能提高：鮑魚中含有礦物質(zhì)和維生素，能夠較好促進肝功能提高。因此，對于經(jīng)常飲酒，造成肝功能下降的人群，適當吃鮑魚，有緩解酒精刺激，保護肝臟的好處；3、提高機體免疫力：鮑魚中的氨基酸，能夠為機體眾多免疫物質(zhì)合成，提供豐富原料。因此，對于機體抵抗力下降人群，適量吃鮑魚，能夠提高機體免疫力；另外，鮑魚攝入過多，對身體存在明顯壞處，鮑魚含有的能量相對較高，攝入過多會加重胃腸道負擔。脾胃虛弱、消化不良人群，如果攝入鮑魚過多，會加重脾胃運化負擔，造成消化不良，影響身體健康。黃帥副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60吃媽富隆的好處和壞處媽富隆作為常用的口服避孕藥，具有較多優(yōu)點和缺點。服用媽富隆具體的優(yōu)點及缺點如下：一、優(yōu)點：1、避孕有效率較高，在正常服用的情況下，較少會出現(xiàn)避孕失敗情況；2、對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可以通過媽富隆調(diào)整月經(jīng)。通常在服用媽富隆期間，整個月經(jīng)通常都會比較規(guī)律；3、媽富隆具有一定的對抗雄激素的作用，對于有痤瘡的女性，痤瘡可能得到一定程度的改善。二、缺點：1、每個月要求服用21天，且每天都要服用；2、含有雌激素、孕激素，部分得血栓的高危人群以及40歲以上的抽煙女性不適合使用，會明顯增加這類人群出現(xiàn)血栓的可能性；3、有可能影響脂質(zhì)代謝，需要在服藥期間監(jiān)測肝腎功能以及血脂的水平。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃冰糖有什么好處和壞處"吃冰糖的好處是吃冰糖可以在一定程度上止渴、潤喉、去燥，使人感覺清爽舒適，還可以滋陰潤肺，祛除肺熱肺燥有效的預(yù)防呼吸道感染，并且有保持呼吸道通暢的作用。n冰糖上有化痰止咳的功效可以用于咳嗽，咳痰，咳黏稠痰，對咽喉有很好的治療和物理治療作用，有利于局部炎癥的治療，還能夠解除局部的癢感進而阻斷咳嗽，能夠清熱解毒增進人體的健康。n但不能食用過量以免糖類食用過度，攝入過多不利于身體的健康。糖尿病、高血脂、冠心病患者不宜食用冰糖否則很容易加重病情，攝入糖分過多會造成牙齒發(fā)黃、牙齦損壞，食用過多還會造成食欲不振、胃口不佳，最后需要注意的是食用適量的冰糖。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21吃板栗有什么好處壞處食用板栗有以下幾種好處：1、提供蛋白質(zhì)：板栗有近10%為蛋白質(zhì)，可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)；2、增加飽腹感：100g板栗的熱量大約214大卡，而50g的生米的熱量只有180大卡，所以板栗可作為栗子飯、栗子面等替代部分主食，控制體重和人體總能量攝入；3、升糖慢：板栗屬于升糖指數(shù)不高的食物，可作為主食更好的管理血糖。板栗對人體有以上幾點好處，但也有其缺點，板栗味道香甜，易被過量攝入，造成熱量超標，影響血糖或體重，因此需要合理食用板栗。

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