3款春季長高食譜家庭自制，寶寶每天吃一次，輕松增高15公分！

　　春季是孩子們猛長個子的黃金季節(jié)，這3款長高食譜，可以提供豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素成分，為孩子的長骨發(fā)育創(chuàng)造良好物質(zhì)條件。

　　第一款長高食譜：豬肝雞蛋粥

　　材料：新鮮豬肝，新鮮雞蛋，大米

　　做法：

　　1、先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

　　2、將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用。

　　第2款長高食譜：雞蛋黃粉粥

　　做法：新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。然后將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用。

　　第3款長高食譜：豬骨菠菜湯

　　材料準(zhǔn)備：新鮮豬脊骨，菠菜。

　　做法：用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用大火，后用小火煮兩小時；然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。

　　在調(diào)理好寶寶長高食譜的同時，最后提醒寶媽的是：想要寶寶長的高，深度睡眠不可少！

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，深睡眠時間越長，人體生長激素分泌的量就越多，寶寶也就長的猛、長得更高。

　　時間說明：

　　讓孩子在晚上10時之前入睡，不要讓孩子在睡覺前吃東西，并盡量保證十點鐘前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

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