男人四十

　　男人四十，請(qǐng)遠(yuǎn)離二十歲的女孩，無(wú)論她多么楚楚動(dòng)人，或者她是多么飛蛾撲火。二十歲都尚處桃李年華，而你理當(dāng)知天命、辨是非。若真心喜歡，就不要給她一條泥濘坎坷、異常艱辛的道路。

　　男人四十，如果還沒(méi)有結(jié)婚，就別結(jié)了。無(wú)論你是一次未娶還是多次失敗，你的身心已經(jīng)到了不健康的地步，再把這種不健康帶給別人是不負(fù)責(zé)任的。如果可以做到清心寡欲，獨(dú)自漫步，也能活的自在。

　　男人四十，要有肩膀，要扛得起風(fēng)雨，要承擔(dān)得起生活的重負(fù)。即使再苦再累，也要給妻子一床溫暖的被褥，給孩子一個(gè)避風(fēng)的港灣，給家庭一份不悔的承諾。

　　男人四十，別把自己的身材搞得一塌糊涂。臀部下垂和腹部隆起不是四十歲男人的專利。騰出些時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，譬如打打球、跑跑步都能對(duì)身心的抗老化起到積極的作用。

男人四十應(yīng)該注意的健康問(wèn)題

　　腎虛

　　中年人精力充沛，但中年人負(fù)擔(dān)重，身體各臟腑要付出巨大的能量，如不注意調(diào)理將會(huì)影響身體健康。在臟腑中腎臟于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見(jiàn)的疾病，須辯證施治。

　　對(duì)策：

　　對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

　　三高

　　40歲男人很容易有“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）的問(wèn)題。有“三高”的人，平時(shí)容易頭暈眼花，工作注意力難集中，運(yùn)動(dòng)起來(lái)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

　　對(duì)策：

　　首先是飲食上要注意，要減少應(yīng)酬，多吃清淡的食物。同時(shí)要勤于運(yùn)動(dòng)，慢跑，打球，游泳等。

　　前列腺

　　前列腺是個(gè)大問(wèn)題，很多男性通常在35歲就會(huì)出現(xiàn)前列腺增生，前列腺肥大等諸多前列腺問(wèn)題。這些問(wèn)題嚴(yán)重影響男性的身心健康，尤其尿頻尿急問(wèn)題，更是影響男性的睡眠。

　　對(duì)策：

　　針對(duì)前列腺問(wèn)題較輕者，可以吃一些南瓜子油。

　　因?yàn)樗胸S富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，同時(shí)也是有利于治療前列.腺問(wèn)題的重要成分，能夠緩解前列.腺的初期腫脹并改善尿頻尿急等癥狀。

　　食用方法：每天5-10ml ，直接食用；或者拌到西紅柿中食用。

　　當(dāng)然，南瓜子油也可以作為日常保健用途。因?yàn)樗€有一定的助性作用。

女人四十

　　女人四十，一定要有藍(lán)顏知己，不能和老公說(shuō)的話，可以有個(gè)傾訴的地方，實(shí)在受傷的厲害了，還有個(gè)可以讓你靠靠腦袋的肩膀，擦擦你眼淚的大手。

　　女人四十，不要再買(mǎi)便宜的衣服。劣質(zhì)的剪裁，會(huì)使你形象大打折扣，品牌的衣服，有實(shí)力，可以多買(mǎi)，沒(méi)實(shí)力，少買(mǎi)。要找到適合自己的穿衣風(fēng)格，再漂亮的衣裳，不適合自己，堅(jiān)決不穿。

　　女人四十，有男人喜歡你，開(kāi)心吧，說(shuō)明你的魅力依然。不要矯情，不要懷疑人家是不是要占你便宜，沒(méi)準(zhǔn)是你在占人家便宜。

　　女人四十，一定要記得保養(yǎng)了，每天稱體重。給自己一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)了這個(gè)線，記得減肥，不僅僅是為了好看，還要擔(dān)心肥胖引起很多病。

女人四十該如何保養(yǎng)

　　40歲的女人要開(kāi)始補(bǔ)充鈣質(zhì)了，除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽(yáng)更有助于鈣質(zhì)的吸收。

　　40歲的女人還要注意補(bǔ)充維生素E，維生素E不僅可以保護(hù)卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時(shí)還能消除自由基，讓身體遠(yuǎn)離疾病的煩惱，同時(shí)還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。

　　女人要想有紅潤(rùn)好氣色，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會(huì)有缺鐵性貧血的問(wèn)題，而氣血不足的女性怎么可能會(huì)有好的形象，看起來(lái)還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯(cuò)的選擇。

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