如何讓自己心靜下來(lái)

時(shí)間：2024-10-15 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)公開數(shù)據(jù)整理或轉(zhuǎn)載

深呼吸可以讓自己心靜下來(lái)，深呼吸能讓心跳稍微降下來(lái)一些，也會(huì)讓心情慢慢平復(fù)下來(lái)。所謂深呼吸,就是胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行,可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各臟器所需的氧分,提高或改善臟器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關(guān)肌肉、器官得以較大幅度的運(yùn)動(dòng)，能較多地吸進(jìn)氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環(huán)得以加強(qiáng)，對(duì)于解除疲憊，放松情緒，都是有益的。

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