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讓自己狠下心減肥可以通過調(diào)整飲食、堅持運動、抽脂手術(shù)等方法。

1、調(diào)整飲食：如果身材比較肥胖，想要達到減肥瘦身的效果，通?？梢圆扇≌{(diào)整飲食的方式，在平時的時候可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，減少一些辛辣刺激性的食物攝入，減少一些脂肪含量，比較高的食物攝入有助于改善肥胖。

2、堅持運動：如果想要達到減肥瘦身的目的，通常可以通過堅持進行運動鍛煉，比如游泳或者是慢跑等，有助于燃燒體內(nèi)的脂肪，也可以改善身體肥胖的狀況，但是需要長時間的堅持。

3、抽脂手術(shù)：如果身材比較肥胖想要達到減肥瘦身的效果，通?？梢圆扇〕橹中g(shù)的方式，在抽脂的時候?qū)植窟M行小的切口，通過負壓技術(shù)將體內(nèi)多余的脂肪抽出，也可以達到較好的減肥瘦身目的。

除此之外，還可以通過買漂亮衣服等方式，促使自己狠心減肥。

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