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桂花茶的營養(yǎng)價值和功效，桂花茶的制作方法！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月24日 03:19

桂花茶的營養(yǎng)價值和功效

桂花茶是一種具有很高營養(yǎng)價值的食物，含有豐富的維生素、茶多酚、氨基酸和蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，維持腸道健康，提高免疫力。經(jīng)常飲用桂花茶可以滋潤肌膚，美白皮膚，還能利尿解毒、平衡血壓、調(diào)節(jié)油脂代謝。此外，桂花茶還具有緩解緊張情緒、安定神經(jīng)的功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠，減輕喉嚨痛等不適。

具體來說，桂花茶的功效和作用如下：

1.排解胸口的悶氣，還能消除口臭，能止咳、化痰、生津，解除口腔異味。

2.桂花茶能夠美白肌膚，養(yǎng)顏美容。

3.增進(jìn)友誼和情緒的解調(diào)劑。

4.清熱解暑、清腸排毒。

5.桂花茶對腹寒腹痛和胃部脹滿有不錯的效果。

此外，桂花茶對于口腔炎癥、口氣口臭、牙齦紅腫等癥狀效果很好；搭配紅棗、枸杞服用還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。雖然桂花茶的營養(yǎng)價值和功效很多，但是飲用時還是要適量。

桂花茶的制作方法

一、原料：干桂花5克（新鮮的桂花也可以）、冰糖或蜂蜜。

二、做法：將干桂花放入杯中，沖入熱水泡茶（可依個人喜好加入蜂蜜或冰糖），燜泡10分鐘左右即可飲用。如若選用新鮮桂花制茶，則需適量加倍使用。

三、特別提示：新鮮桂花不是四季皆有，因此最好在冬季的時候采集曬干以備一年之需；泡茶時以顏色亮麗、沒有枯枝爛葉的為佳品。

四、功效：桂花茶有溫中散寒、暖胃止痛等作用，對寒痢腹疼也有效果。經(jīng)常飲用能夠調(diào)節(jié)臟腑功能，平衡腸道菌群，對于便秘也能起到一定的緩解作用。此外，桂花茶還有一定的美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。對于經(jīng)常肚子脹或者因過分吃油膩或辛辣食物而引起胃口不佳的人，飲用桂花茶可以起到功效。

下面再給您介紹幾種桂花茶的變通喝法：

一、加山楂——健胃助消化

材料：桂花干品3克（鮮品6克）、山楂片3顆（新鮮山楂為佳）

做法：將山楂洗凈切片與桂花一起用沸水沖泡，加蓋悶約10分鐘，可酌加冰糖調(diào)味即可飲用。

功效：山楂片促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)理脾胃；與桂花一起沖泡飲用可輔助胃脹氣、慢性胃炎、食欲不振等癥。兩者搭配起來味道酸酸甜甜很好喝。

二、加枸杞——滋陰補(bǔ)腎提高免疫力

材料：桂花干品3克（鮮品6克）、枸杞一小撮（約15粒左右）

做法：將枸杞洗凈與桂花一起用沸水沖泡約5分鐘即可飲用，可依個人口味加冰糖調(diào)味。

功效：枸杞可滋肝補(bǔ)腎、益精明目，有助排解腎精氣過多癥帶來的腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥；常喝可增強(qiáng)免疫力。

三、加金銀花——提神醒腦抗病毒

材料：桂花和金銀花各3克（鮮品各6克）

做法：將金銀花和桂花一起用沸水沖泡約10分鐘即可飲用，可依個人口味加冰糖調(diào)味。