一般來說，女孩在15歲左右，男孩在16歲左右，骨骺接近或達(dá)到閉合狀態(tài)，此時(shí)身高沒有線性增長的空間了。在此之前，父母應(yīng)該采取以下措施來管理孩子的身高：

1. 建議家長養(yǎng)成給孩子定期測量身高的習(xí)慣，至少每3個(gè)月定點(diǎn)、定時(shí)量一次身高，以了解孩子的身高水平及生長速率。測量時(shí)需遵循三同原則：同一時(shí)間、同一測量尺、同一測量人。

2. 生長激素分泌的兩個(gè)高峰時(shí)間是晚上10:00-2:00和上午5:00-7:00。建議學(xué)齡兒童不遲于22:00上床睡覺，睡眠時(shí)間至少為8-9小時(shí)。

3. 在飲食上，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，保證蛋白質(zhì)攝入充足，但避免營養(yǎng)過剩。少喝碳酸飲料，少吃西式快餐、油炸食品和過季果蔬。

4. 多做運(yùn)動項(xiàng)目，以垂直跳躍、伸展運(yùn)動為主，可以讓孩子每天花1小時(shí)進(jìn)行跳躍、籃球、排球、羽毛球、跑步和游泳等運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)生長激素的分泌，而且還可以增加身體的食欲，經(jīng)過充分鍛煉后，提高睡眠質(zhì)量。

5. 在心理上，要給孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨輕松的家庭環(huán)境，不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，不要在飯前、睡前批評孩子。

矮小癥雖然不致命，但身高矮到一定程度也是病。在臨床上，主要強(qiáng)調(diào)“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”。因?yàn)楹⒆拥哪挲g越小，其骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，所以可以生長的空間和潛力發(fā)展也就越大，此時(shí)進(jìn)行治療的效果也就越好。

身高的增長是不可逆轉(zhuǎn)的，3~12歲是治療矮小癥的黃金時(shí)期。父母千萬不要盲目等待，稍有疏忽和“等待”就可能成為一輩子的遺憾。#兒童身高管理#

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