家庭一周健康午餐菜單 星期主食菜單湯 星期一 米飯（大米、小米）肉沫燒豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜）， 雞蛋炒西紅柿（西紅 柿、雞蛋），拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。 湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。 星期二花卷（白面、麻醬）。紅燒牛肉（牛肉、胡 蘿卜、土豆），香干抄芹菜）?；ㄉ鄄?。 湯：蝦皮番茄湯。 星期三 炸醬面（黃醬、肥瘦 肉末燒菜花（豬肉、 肉丁、黃瓜、心里美蘿 菜花） 卜、煮黃豆、綠豆芽、 芹菜末）。 星期四 紅豆飯。（紅豆，大 雞肉抄三?。u肉、 湯：紫菜蔥花雞蛋湯。 米） 土豆、胡蘿卜、熏豆腐 干），蒜茸小白菜。爆 腌蘿卜。 星期五 家常烙餅。湯：黃玉 雜錦菜（豬肉、綠豆 湯：雞蛋紫菜湯。 米面粥。 芽、菠菜、韭菜、水發(fā) 粉），炸素丸子（胡蘿 卜、土豆、豆腐、香菜）。 星期六 水餃（白面、豬肉、 大白菜、韭菜）。 肉皮凍(肉皮，青豆， 胡蘿卜)，鹽水鴨 ，松 仁香菇，芥末菜花。 星期日 牛肉炒面（牛肉，面 蒜泥海帶絲、熗肉絲 條） 萵筍（豬瘦肉，萵筍， 蛋清）、鹽水菜心。

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