家庭一周營(yíng)養(yǎng)午餐食譜 星期 主食 菜單 湯 星期一 米飯（大米、小米） 肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。 湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。 星期二 花卷（白面、麻醬）。 紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）?；ㄉ鄄?。 湯：蝦皮番茄湯。 星期三 炸醬面（黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。 肉末燒菜花（豬肉、菜花） ? 星期四 紅豆飯。（紅豆，大米） 雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干），蒜茸小白菜。爆腌蘿卜。 湯：紫菜蔥花雞蛋湯。 星期五 家常烙餅。湯：黃玉米面粥。 雜錦菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉），炸素丸子（胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜）。 湯：雞蛋紫菜湯。 星期六 水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。 肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿卜)，鹽水鴨 ，松仁香菇，芥末菜花。 ? 星期日 牛肉炒面（牛肉，面條） 蒜泥海帶絲、熗肉絲萵筍（豬瘦肉，萵筍，蛋清）、鹽水菜心。

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