自律減脂日常，穩(wěn)穩(wěn)瘦向目標(biāo)
身高｜170cm
目標(biāo)體重｜58kg
今日晨重｜62.5kg

晨起日常
7:20起床
早餐：奶黃面包+牛奶+黑豆?jié){+水果｜熱量均衡，口感豐富，今天早餐感覺還不錯(cuò)～

?三餐記錄
中餐：自制家常菜（具體菜品未詳）｜堅(jiān)持自己做飯，健康又美味，滿足每日營養(yǎng)需求
加餐：少許葡萄干｜補(bǔ)充能量，提升幸福感
晚餐：五黑粉沖飲｜方便快捷，營養(yǎng)又飽腹

?♀?運(yùn)動(dòng)打卡
完成有氧操15分鐘｜保持活力，促進(jìn)新陳代謝

日常習(xí)慣
堅(jiān)持每日閱讀｜提升自我，豐富內(nèi)心世界

今日感悟
希望作息能夠更規(guī)律一點(diǎn)，讓身體更加健康
食欲能夠更穩(wěn)定一點(diǎn)，避免暴飲暴食
今天雖然離目標(biāo)還有距離，但每一步都在靠近
繼續(xù)加油，穩(wěn)穩(wěn)瘦向目標(biāo)！

作者最近動(dòng)態(tài)

三亞糟粕醋打湯絕了！ 啊啊??！在三亞挖...全文

追劇心動(dòng)紅豆傳情意 最近楊紫的《長(zhǎng)相思...全文

古典黃金鉆戒，浪漫主義之選 在藝術(shù)史的長(zhǎng)...全文

RIO微醺果凍氣泡周末微醺新寵 姐妹們...全文

奇楠沉香?半世紀(jì)饋贈(zèng)的香界鉆石 在沉香的...全文

黃金購買避坑指南：三D工藝黃金的真實(shí)價(jià)格...全文

周琦與遼寧隊(duì)的關(guān)系究竟如何？ 揭秘！周琦...全文

相關(guān)知識(shí)

自律減脂日常，穩(wěn)穩(wěn)瘦向目標(biāo)
達(dá)到目標(biāo)體重后如何穩(wěn)定體重
減脂日記：食欲穩(wěn)，享瘦之旅
減肥的真正目的：修心與內(nèi)在的穩(wěn)定
如何做到情緒穩(wěn)定或情緒自律
樹式瑜伽，瘦腰塑形，穩(wěn)穩(wěn)站立
常年穩(wěn)定體重怎么減脂
暴瘦的后果：反彈、皮膚松弛！合理瘦身，穩(wěn)健邁向健康美體！
武契奇目前健康狀況穩(wěn)定 短期內(nèi)將暫停日常工作
穩(wěn)瘦

網(wǎng)址: 自律減脂日常，穩(wěn)穩(wěn)瘦向目標(biāo) http://m.u1s5d6.cn/newsview1590910.html