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以一個減肥超過20年，最終減肥成功，并且6年沒反彈的“過來人”的經(jīng)驗，分享如何通過養(yǎng)成成為瘦子的習(xí)慣，調(diào)整好身體代謝實現(xiàn)瘦身。

全書結(jié)構(gòu)分三部分：

第一，樹立正確的減肥三觀，糾正減肥的觀念偏差，把大眾對減肥的理解從關(guān)注"熱量”拉回到關(guān)注"代謝”。

第二，在正確的三觀基礎(chǔ)上，全面介紹市面上科學(xué)且成體系的流行減肥飲食方法，供讀者根據(jù)自己的情況選擇；同時作者針對各種減肥方法在細節(jié)上給出小建議。

第三，將體重管理和健康管理串聯(lián)起來，倡導(dǎo)從關(guān)注體重向關(guān)注健康轉(zhuǎn)移。

作者簡介

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洋氣楊，本名楊沁弦。健康和減肥類頭部自媒體，健康管理師，peaceat健康食品品牌創(chuàng)始人。在中醫(yī)家庭環(huán)境中長大，結(jié)合身體平衡、東方養(yǎng)生文化、心理學(xué)和營養(yǎng)學(xué)，創(chuàng)立瘦子習(xí)慣訓(xùn)練課程，幫助上萬人成功瘦身和解決進食障礙問題。

曾在四川日報報業(yè)集團做記者，從事多年媒體工作。受湖南衛(wèi)視《wo是大美人》邀約作為減肥選題嘉賓老師。

沉淀多年案例指導(dǎo)經(jīng)驗，整理一手資料，參考國內(nèi)外最新文獻，終于集結(jié)成書《穩(wěn)瘦》，希望分享給更多有需要的讀者。

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