董凱 高唐縣人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種骨折、關(guān)節(jié)退變性疾病及神經(jīng)系統(tǒng)退變性疾病，四肢 幫助網(wǎng)友：22765稱贊：3

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2018-01-20 13:59:29

      你好，建議你通過鍛煉減肥！科學(xué)的鍛煉合理飲食，鍛煉采用有氧加無氧運(yùn)動(dòng)，每天慢跑半小時(shí)以上半小時(shí)力量訓(xùn)練，每周3次，可以選擇下午。飲食避免油炸油膩食物，以蔬菜水果蛋白類食物為主。堅(jiān)持下去，一年以后就有成果了。這種方法減肥不容易反彈，而且皮膚不松弛。
      

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