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男人減肥食譜 好身材吃出來

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月22日 10:48

   雖然男人不會像女人那樣追求骨感美,但是他們也不愿意看到自己的身體日漸發(fā)福,那么男人減肥吃什么好呢?男人減肥和女人不一樣,在飲食的安排方面也是不同的,所以不能一概而論,今天我們來為男性朋友們推薦幾道男人減肥食譜,快來看看吧。

   男人減肥食譜

   1、紅豆冬瓜湯

   準(zhǔn)備適量的冬瓜和紅豆,調(diào)料只準(zhǔn)備鹽就可以了。先將紅豆洗干凈泡在清水里約6個(gè)小時(shí),然后將冬瓜洗干凈去皮切成小塊備用。在鍋里加入適量的清水,將泡好的紅豆倒進(jìn)鍋里煮熟,然后再將切好的冬瓜小塊倒進(jìn)鍋里,不蓋蓋子,用中火煮到冬瓜變成透明色就可以了,最后加上適量的鹽調(diào)味,這個(gè)湯要在晚上喝,可適當(dāng)搭配清淡的飲食。

   2、橙子瘦身湯

   準(zhǔn)備兩斤橙子,再準(zhǔn)備適量的生姜、鹽、檀香末、甘草末。將橙子洗干凈,不要去皮,直接帶皮切成片,生姜也切成片,將它們放在一起煎水30分鐘,然后將檀香末、甘草末、鹽等加到湯里面就大功告成了。這個(gè)湯可以寬中理氣,消除肥胖,一次喝一碗,每天喝三次,配合適量的運(yùn)動,身上有出汗的感覺效果會更好。

   上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的兩款男人減肥食譜,想減肥的男性朋友們可以參考下。另外,在平時(shí)的飲食當(dāng)中要助于控制熱量和脂肪的攝入,可以多吃些魚肉和禽肉,少吃肥肉,飲食盡量以清淡為主,多吃水果蔬菜,多喝水,加快身體代謝速度。

21天計(jì)劃2

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