核心提示：減肥不是女性的專利，很多男性也是比較愛美的，如果身材太胖的話，會影響自身的顏值。對于想要減肥的男性朋友來說，不妨了解一些關(guān)于男性的減肥食譜，可以幫助男性朋友輕松減肥。那么，男性減肥食譜有哪些呢？

　　 減肥不是女性的專利，很多男性也是比較愛美的，如果身材太胖的話，會影響自身的顏值。對于想要減肥的男性朋友來說，不妨了解一些關(guān)于男性的減肥食譜，可以幫助男性朋友輕松減肥。那么，男性減肥食譜有哪些呢?接下來，就為大家介紹兩大減肥食譜。

　　 蒜蓉西蘭花

　　 具體做法如下：第一步，準備適量的西蘭花、大蒜頭、食鹽、食用油和雞精。第二步，將西蘭花洗凈，并撕成小朵，然后放入淡鹽水中浸泡一刻鐘左右。第三步，煮半鍋開水，然后將浸泡好的西蘭花放入開水中焯一下水，撈起后過冷水瀝干。第四步，鍋中放入適量的食用油，然后將切碎的蒜粒放入鍋中爆香，再放入西蘭花，翻炒幾下后，加入適量的食鹽，并快速翻炒均勻。第五步，出鍋前，加入適量的雞精，然后翻炒幾下即可出鍋。

　　 酸辣黃瓜

　　 具體做法如下：第一步，準備適量的黃瓜、食鹽、食用油、白糖、紅辣椒、香醋。第二步，將黃瓜去皮，洗凈后切成黃瓜條。第三步，將紅辣椒去籽去蒂，洗凈后切成細絲。第四步，將黃瓜條和紅辣椒絲一起放入大碗中，然后加入適量的食鹽腌制十分鐘，然后再依次放入白糖和香醋，攪拌均勻后備用。第五步，鍋中熱油，然后將煮熱的食用油倒入黃瓜中，攪拌均勻后即可食用。

　　 男性減肥食譜有哪些?其實，適合男性減肥的食譜有很多，像上面介紹的蒜蓉西蘭花和酸辣黃瓜都是常見的減肥食譜，需要減肥的男性朋友不妨經(jīng)常食用，減肥效果還是可以的。除了這兩種減肥食譜以外，像涼拌苦瓜、水煮白菜等食譜，也都具有較好的減肥效果。

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