女生對(duì)自己身材上的要求總是很嚴(yán)苛，現(xiàn)在世俗的審美觀點(diǎn)，還是多少脫離不了「瘦」。尤其女生老是不停地要求自己，因此「減肥」就成了一生的課題。一般人已經(jīng)如此，女明星對(duì)自己的身材更是刁了，今天要和大家介紹三位韓國(guó)女藝人成功的瘦身秘訣，是怎樣的飲食與運(yùn)動(dòng)搭配，才能成功地瘦得健康又迷人呢？
Sistar昭宥
性感女團(tuán)Sistar，以實(shí)力派的歌喉，配上性感又健康的舞步而在KPOP界大放異彩。不過同樣也是為了在舞臺(tái)上展現(xiàn)最好的自己，原本身材有一點(diǎn)肉肉的昭宥，開始進(jìn)行了減肥計(jì)畫，持之以恆下來，已經(jīng)成功減下八公斤了。(拇指)到底他是如何辦到的？
先前在節(jié)目中，她也公開了每日的食譜內(nèi)容 >>
早：蕃薯一顆
午：一片土司+幾顆水煮蛋
晚：三小片的飯捲
雖然這份食譜，妞編輯看起來一點(diǎn)都不會(huì)飽！(喂)但昭宥補(bǔ)充說，另外自己也會(huì)補(bǔ)充很多現(xiàn)打果汁，像是酪梨、五味子等等，另外還有搭配一系列的健身運(yùn)動(dòng)，才能漸漸將曲線練出來。
姜素拉
之前在《未生》中有亮眼表現(xiàn)的姜素拉，大家應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)她身材越來越火辣了吧？其實(shí)在出道前她也曾是一個(gè)肉肉女。擁有易胖體質(zhì)的她，怎么吃才能維持身材一直是她的課題。后來她找到了適合她的減肥秘訣，那就是「南瓜粥」和「松子粥」這兩大法寶，因?yàn)檫@樣的粥好消化又富含纖維質(zhì)，很有助于減肥。
她完整減肥食譜如下 >>
早：酸奶和牛奶搭配堅(jiān)果類一起攪拌喝，偶爾也會(huì)放入山藥。
中：正常吃韓食。
晚：生菜沙拉和雞胸肉、牛肉，以及剛剛提到的南瓜粥、松子粥等。
靠著這樣的菜單和運(yùn)動(dòng)輔助，她因此成功減下20公斤！真的很佩服她啊?
Uee
許多少男少女的女神Uee，有著人人稱羨的「蜜大腿」。為了讓自己在舞臺(tái)上、戲劇上看起來更好，也靠著飲食控制身材。
她特別推薦糙米飯，配上雞胸肉沙拉、豆腐、蔬菜，總熱量不會(huì)超過1000卡路里；同時(shí)她也會(huì)自己制作健康飲品，包含黑豆、小麥、豆奶等等，一次將營(yíng)養(yǎng)全部吸收。
Uee的菜單看起來豐富又能吃得飽，那都是因?yàn)樗脑瓌t就是「減肥從不餓肚子，因?yàn)檫@樣沒有多大幫助，準(zhǔn)備一份好食譜才更有效果。」
看完這些韓國(guó)女星的食譜，果真大家都下了一番苦心，要瘦得健康真不容易呢?妞妞們也可以參考以上這些材料，去打造一份符合自己的菜單，記得瘦也要瘦得健康美麗喔！
Source: 、、、 AFTERSCHOOLユイの腳線美とダイエット法- kimchionnamatome
文章來源：www.lihuishuai.com/返回搜狐，查看更多
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