●廣州有醫(yī)療機(jī)構(gòu)推出“笑療法”，通過“笑”幫助病人克服悲觀情緒

　　●研究發(fā)現(xiàn)，開懷大笑時(shí)人體能分泌類似麻醉劑的成分，具有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛的雙重作用

　　●專家指出，即使假笑、傻笑甚至苦笑，都對(duì)健康有一定的益處

　　英國(guó)哲學(xué)家羅素說(shuō)：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬(wàn)能的藥。”對(duì)于這句話，護(hù)理專家舉雙手表示贊成?！肮耪Z(yǔ)有云‘笑一笑，十年少’，其實(shí)也是‘相由心生’的意思，愛笑的人自然容光煥發(fā)，因?yàn)樾θ荼旧砭褪蔷裣緞?，不僅能使健康人更顯年輕，也能使病人更快痊愈?！敝猩酱髮W(xué)附屬第一醫(yī)院健康教育部護(hù)士長(zhǎng)蔡衛(wèi)表示。

　　她告訴記者，現(xiàn)在全球范圍很多醫(yī)院都在臨床嘗試開展“笑療法”。如果說(shuō)對(duì)于普通人而言，笑還僅是一種生活態(tài)度，那么對(duì)于患病人群來(lái)說(shuō)，它真的意味“靈丹妙藥”?！半m然只是輔助的治療手段，但卻沒有副作用且收效巨大，能讓其他治療事半功倍?！彼f(shuō)。

　　她甚至提出有意思的觀點(diǎn)：即使剛開始不會(huì)笑，也不妨從冷笑、假笑、傻笑做起，做作一點(diǎn)沒關(guān)系?！爸灰闲?，就會(huì)帶來(lái)身心好處。慢慢的，假笑會(huì)變成真笑。”

　　好處：大笑功效媲美天然麻醉劑

　　“我在這里快樂，我在那里快樂，我在任何地方都會(huì)有快樂……”記者在“笑療法”的培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)看見，在導(dǎo)師的帶領(lǐng)下，所有患者先集體誦唱兩遍簡(jiǎn)單歌詞，邊拍掌邊笑著唱歌。

　　“這是‘笑療法’開始前的‘熱身’?！辈绦l(wèi)護(hù)長(zhǎng)告訴記者，接下來(lái)，大家會(huì)一齊拍掌歡呼，然后再做一套簡(jiǎn)單的熱身操。而在培訓(xùn)正式開始后，導(dǎo)師會(huì)要求大家在現(xiàn)場(chǎng)分享自己的快樂經(jīng)驗(yàn)。“所有這些程序的目的只有一個(gè)，就是讓大家‘笑’?！?/p>

　　“對(duì)于很多重癥患者尤其是腫瘤患者來(lái)說(shuō)，‘笑療法’是挽救信心的有效手段。”蔡衛(wèi)介紹說(shuō)，例如很多乳腺癌全切手術(shù)后不想活的女患者，以及一些不堪忍受放化療痛苦，悲觀絕望的患者。

　　“研究發(fā)現(xiàn)，每笑15分鐘，就可以減緩2小時(shí)的疼痛，這是因?yàn)榇笮梢源碳ご竽X分泌天然麻醉劑——內(nèi)啡素，它有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛雙重作用。此外，開懷大笑可讓血液中腎上腺素分泌增多，體溫上升，心跳加速，效果近似慢跑健身。最重要的是，笑能排解生病帶來(lái)的病理性情緒，培養(yǎng)患者樂觀精神?！?/p>

　　“我們從去年開始對(duì)患者進(jìn)行有針對(duì)性的培訓(xùn)，讓患者通過‘笑療法’，慢慢重燃信心。觀察發(fā)現(xiàn)，病人受訓(xùn)后對(duì)治療的依從性和有效性也隨之提高?！彼f(shuō)。

　　訓(xùn)練方法一：

　　男人不愛笑強(qiáng)顏歡笑也行

　　“我們培訓(xùn)時(shí)發(fā)現(xiàn)，女性相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易舒展眉頭，但男患者卻更易愁眉緊鎖，始終一張臭臉或板起臉?！辈绦l(wèi)護(hù)士長(zhǎng)告訴記者，這可能與中國(guó)男性職場(chǎng)壓力較大，追求沉穩(wěn)認(rèn)真的工作態(tài)度有關(guān)，不善于歡笑?！艾F(xiàn)場(chǎng)我們教大家各種笑療法，很多老人、婦女都笑得前仰后合，非常爽朗，而部分男性則想笑不敢笑，非常委屈尷尬的樣子?！彼χf(shuō)。

　　但她認(rèn)為，對(duì)于天生習(xí)慣了皺著眉頭，不茍言笑的患者來(lái)說(shuō)，并不苛求他們立馬就能真誠(chéng)地開懷大笑，哪怕學(xué)會(huì)暗笑、傻笑乃至冷笑、假笑，其實(shí)都是一個(gè)不錯(cuò)的開始?！翱闲Φ脑?，哪怕起初有些做作，慢慢的笑容也會(huì)感染自身情緒，變成會(huì)心的笑?！彼J(rèn)為。

　　訓(xùn)練方法二：

　　找到“笑點(diǎn)”不斷刺激

　　蔡衛(wèi)護(hù)士長(zhǎng)介紹，她們所介紹的“笑療法”是多種方法中的一種?！叭绻羌w進(jìn)行訓(xùn)練，我們的歡笑運(yùn)動(dòng)往往會(huì)包含五個(gè)元素：朗誦一首詩(shī)歌、傳遞分享快樂信息、進(jìn)行健康運(yùn)動(dòng)、不同類型的歡笑以及配合玩一些游戲?！彼硎荆】捣e極的笑有很多含義，有的是純粹簡(jiǎn)單的快樂幽默所引發(fā)，有的則是出于對(duì)自己對(duì)別人的贊美微笑，還有的則是因?yàn)楦兄x而笑，還有的屬于寬恕、放下型的“拈花一笑”。

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